Наш сон делится на фазы, это краткий миг, когда мы просыпается, чтобы проверить, все ли в порядке, не изменились ли условия, при которых мы засыпали.
Взрослые делаю это на доли секунд и не помнят об этом, малыши же напротив, «склеивать» фазы между собой не умеют и часто просыпаются в эти моменты.
Часто причиной бывает то, что условия при которых он засыпал изменились: засыпал с мамой, теперь один, заснул с грудью/пустышкой, а теперь ее нет и тд. Это называется ассоциацией на сон.
Часто малыши также могут просыпаться из-за перевозбуждения или «недогула». Старайтесь укладывать согласно комфортному времени бодрствования по возрасту (см. тут).
Еще одной причиной частых пробуждений могут быть неподходящие условия для сна: жарко/холодно, смена температуры/ шумно, светло, мешает одежда, мокрый памперс. В общем очевидные вещи.
Есть несколько способов как продлить утренний и дневные сны малыша.
Ввести удобны для семьи ассоциации на засыпание. Это могут быть поглаживания по спинке, пение колыбельных, «шиканье», любимая игрушка. Если удобно маме, это могут быть и укачивание, и засыпание на груди. Кто-то скажет, что это вредные привычки, но, если маме и ребенку хорошо и удобно, никто не смеет осуждать ваш выбор. От сюда вытекает метод продления сна, минут за 5-10 до того, как малыш проснется, нужно восстановить условия, при которых он засыпал.
Еще один метод- это подбуживание. Также минут за 5-10 до того, как малыш проснется, нужно подойти к малышу и потрогать его, погладить или перевернуть на бочок. Как только малыш пошевельнется, или вздохнет глубоко, значит он перешел в новую фазу сна. Но главное в этот момент его не разбудить.
