Переживание горя. О чем стоит помнить?

Не забывайте о самоподдержке

Даже в самые эмоционально тяжёлые для вас моменты не стоит забывать про привычные ритуалы вроде принятия душа, самомассажа или прогулки на свежем воздухе. Возможно может показаться, что все из перечисленного потеряло смысл, но если это помогает вам почувствовать «почву под ногами» и даёт стимул не переставать жить дальше, то стоит уделять этому отдельное место.

Просить о помощи — не стыдно

Если вы понимаете, что горе поглотило ваши мысли и чувства, а все надежды кажутся призрачными и невероятными, на стесняйтесь обратиться к специалисту (психологу либо психотерапевту). В психологии отдельное место занимает тема утраты, ее подробно изучают, чтобы правильно заботиться о людях, оказавшихся в тяжелой ситуации. В том, что вы выговоритесь и освободите голову от чувств тревоги, отчаяния или страха нет ничего постыдного. Вытеснение или подавление эмоций может обернуться психосоматическими приступами и даже навредить вашему физическому здоровью. Специалист поможет вам справиться с изменениями в вашей жизни, поддержит вас и даст рекомендации по выполнению повседневной рутины.

Не принимайте серьёзных решений

В состоянии горя вашим разумом руководят самые тяжёлые эмоции, огородиться от которых бывает невероятно сложно. В таких ситуациях лучше отложить принятие важных решений и сосредоточиться на себе. Работа, учеба или домашние дела могут конечно же стать для вас опорой, но если вы чувствуете, что морально не выдерживаете натиска обстоятельств, лучше переложить их на коллег, друзей или родственников.

Что делать с личными вещами умершего?

В переживании горя особенно важно понять какое место в вашем принятии занимают личные вещи умершего близкого. Если они играют особую роль и вы не хотите с ними прощаться, можно не торопиться с освобождением шкафов и полок. В этом также нет ничего постыдного. Если же вы осознаёте, что испытываете острую необходимость избавиться от подобных физических воспоминаний. Тогда вы сможете отдать вещи нуждающимся или выбросить. Как посчитаете нужным для себя.

Помните, что Вы не одни. Мы всегда готовы оказать квалифицированную помощь и психологическую поддержку, для этого позвоните по круглосуточному телефону 8 (495) 729-52-65

#психология #утрата #смерть #смертьблизких #потеря