Сомнолог Роман Бузунов рассказал, что полифазный сон — небольшими интервалами в течение дня — небезопасен для организма. Об этом сообщила «Газета.ru».
По данным издания «Ридус», такой сон идет вразрез в природой человека.
«Биологически взрослый человек — дневное животное с однократным периодом сна и конкретной потребностью во сне. Если на постоянной основе недосыпать и дробить свой сон, то это может существенно вредить здоровью!» — пояснил Бузунов.
Он пояснил, что полифазный сон снижает когнитивные способности, понижает работоспособность, негативно влияет на нервную систему, что создает риск появления тревожности и депрессии, а также ускоряет процессы старения и повышает риск возникновения гипертонии. Кроме того, могут обостриться все хронические заболевания.
Ранее сомнолог Дорохова рассказала, что свет в синем спектре, излучаемый экранами компьютеров и смартфонов, может вызывать нарушения сна. Врачи рекомендуют не пользоваться смартфоном и компьютером за час до сна именно по этой причине.