Вся жизнь не становится счастливой, если болит спина. Учитывая, что проблема больной спины в последние годы стала достаточно распространенной, можно предположить, не опираясь на данные статистических центров, что почти каждый третий человек не может в полной мере насладиться всеми прелестями жизни.
Как лечить, если болит спина?
Лечить ли боли в спине народными средствами или довериться профессионалам – личное дело каждого. Здесь только начинаются воспалительные процессы, приводящие к ряду осложнений и длительному, затяжному болезненному процессу. Вовремя установленная причина и правильный курс лечения – залог быстрого и качественного выздоровления от болей в спине.
Если болит спина, то следует обратиться за помощью к остеопату или
- хирургу, либо посетить невролога, чтобы исключить проблемы с нарушением нервной проходимости.
- Обращение к терапевту обосновывается тем, что необходимо подтвердить у него отсутствие патологии со стороны внутренних органов, что также дополнит постановку правильного диагноза.
- После установления причины назначается лечебный курс, который будет включать, в зависимости от ситуации и причины, обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты, согревающие мази и компрессы, лечебную физкультуру и массаж пораженного участка.
Тренировка мышц спины, как профилактика боли
Даже самый сложный механизм требует постоянного обслуживания. Люди увлекаются дорогой техникой, личным транспортом, забывая, что собственный организм тоже нуждается в постоянном уходе. Эксплуатируя свое тело, мы не задумываемся о процессах, происходящих внутри нас, о механизмах, которые дают нам свободу движений и которым редко прощают нещадные тяготы и ошибки в жизненном пути. Если болит спина, поздно начинать активный образ жизни, нужно подумать о способах избавления от причин болей и подобрать специальные упражнения, которые будут использоваться для тренировки мышц спины в щадящем режиме. Так устроена спина, что ее мышцы не способны к ежедневным пассивным тренировкам. Мышцы рук и ног в течение всего дня выполняют множество сокращений и расслаблений, это приводит к их естественному обучению. Чего не скажешь о мышцах спины. Большую часть времени они находятся только в стрессовом состоянии.
То, что мы принимаем за состояние покоя, приведя тело в горизонтальное положение, не расслабляет мышцы спины в полной мере. Особенно мышцы спины не будут расслабляться даже ночью, если спать на мягких, неровных матрасах или диванах. Чтобы мышцы полностью расслабились, нужно лечь на пол, руки расположить вдоль спины, а ноги согнуть в коленях. Лежа, таким образом, можно почувствовать, как выпрямляется позвоночник, а мышцы расслабляются. Полного расслабления в этом положении не наступает, но все же оно будет больше, чем при простом горизонтальном положении. Если болит спина, особенно в области поясницы, а к вечеру появляется сильное напряжение мышц, полежите на полу с согнутыми в коленях ногами десять минут и почувствуйте, как напряжение покидает ваши мышцы.