Всех приветствую, с вами Дорамная Фея! В этой статье вы найдете причины выпадения волос.
1. Анемия - скрытый железодефицит. Требуется восполнить железо.
Продукты содержащие железо: мясо и субпродукты (печень и сердце), пивные дрожжи, зародыши пшеницы, яичные желтки, устрицы, сушеные фрукты (например, финики), зеленые овощи.
2. Дефицит белка - Недостаток в рационе.
Продукты содержащие белок: цельные злаки, чечевица, орехи, фасоль, бобовые, авокадо, соя, семена конопли, рис, горох, рыба, яйца, молочные продукты, красное мясо, мясо птицы.
3. Диеты - отсутствие жира, в рационе.
Продукты содержащие жиры: мясо (говядина, баранина, свинина), птица, молочные продукты (сыр, сливочное масло, сливки), яйца и некоторые растительные, например кокос, масло какао бобов.
4. Дефицит витамина Д
Продукты содержащие витамин Д: Лосось, Сардины и другая жирная рыба Сельдь, Консервированный тунец, Масло печени трески, Яичные желтки Грибы, Коровье молоко, Соевое молоко, Апельсиновый сок.
5. Дефицит йода
Продукты содержащие йод - водоросли, морская рыба, рыбий жир, мидии, пшеничная крупа, овсянка, гречка, творог, молоко, сыры, абрикосы, сливы, виноград, персики, яблоки.
Если статья вам понравилась, поставьте лайк и подпишитесь. А я буду вас радовать советами и лайфхаками по уходу за собой 💕
#уходзаволосами #волосы #красотаиуход #красота #уходзалицом #уходзасобой #длинныеволосы