Давай сегодня пообщаемся на эту тему.
И мой ответ на этот вопрос - НЕТ!!! 🤷♀️
Исключением могут быть:
* бывшие спортсмены (гимнасты, фигуристы, танцоры и т. д.), у которых был перерыв пару, тройку лет и теперь они захотели возобновить тренировки. Мышцы быстро вспомнят многолетний опыт тренировок и возможен и то не 💯 шпагат за месяц.
* человек с генетической предрасположенностью мышц к сильному удлиннению (такое бывает редко, но всё же бывает), + развитый суставно - связочный аппарат.
Во всех остальных случаях потребуется больше времени. На моей практике от трех месяцев(редко) до полутора лет, требуется обычному человеку, чтобы сесть на шпагат.
На результаты тренировок и скорость прогресса влияет оооочень много факторов. У каждого этот набор факторов совершенно разный. Я ещё не встречала двух людей с совершенно одинаковыми начальными данными для растяжки на шпагат.
Поэтому все обещания и реклама, что вас посадят на шпагат за месяц (а то и за неделю🤦♀️я и такое видела) чушь и обман.
Что же делать и с чего начать?
1. Приходим к тренеру, который не обещает вам шпагат за короткий срок.
2. Тренируемся и слушаем указания тренера.
3. Следуем дальнейшему плану тренировок который вам расскажут.
Давай пообщаемся в комментариях сколько времени тебе потребовалось, что бы сесть на шпагат, или ты ещё в процессе? Если в процессе, то пиши какой у тебя прогресс и за какое время😉