Июль — время голубики. Она не только вкусная, но и очень полезная👇
👉 Голубика богата витаминами С, К, Е. В ней содержатся железо, цинк, магний, калий, фосфор.
👉 Свежие ягоды богаты антоцианами и лейкоантоцианами, флавонолами, катехинами, фенольными, тритерпеновыми и хлорогеновыми кислотами.
👉 Регулярное употребление голубики снижает уровень сахара в крови.
👉 Продукт безопасен для диабетиков, так как голубика имеет низкую оценку 53 по гликемическому индексу, который измеряет, как быстро продукты повышают уровень сахара в крови.
Помните, что, хотя случаи аллергию на эту ягоду и редки, но знакомство с продуктом лучше начинать с небольших порций.
Приходите за витаминным зарядом на Пушкинский рынок. Свежие ягоды голубики ждут вас 💙
#пушкино #московскаяобласть #сергиевпосад #фруктыиовощи #ягода #голубика #вкусноиполезно #пользаягод #польза #июль