Грусть, печаль - здоровая реакция психики на события, которые требуют некоторого времени для "переваривания".
Простой пример: когда заканчивается интересный сериал становится немного грустно. Вы как будто расстаётесь с захватывающей историей, с героями, которых полюбили. Нужно время, чтобы побыть с этим, ещё раз вспомнить яркие моменты, возможно обсудить их с кем то.
Яркость переживаний постепенно стихает и грусть проходит.
Когда происходит важное жизненное событие (завершение отношений, увольнение с работы) - для грусти может понадобится много времени.
Важно! - не надо убегать от грусти, насильственно веселить себя. Новыми отношениями, алкоголем и т.п. - список может быть большой.
Убегать от своей грусти - убегать от себя. В таком случае на смену грусти приходит тоска.
Большая грусть сопровождается оплакиванием. Например о том, что родителей, таких каких бы хотелось иметь, не было и никогда не будет. Только после такого оплакивания станет возможным двигаться дальше.
Оплакивание обычно следует за злостью.
Если злость отрицать, не встречаться с ней в своём символическом пространстве, не будет поводов для грусти… Но тогда, рано или поздно, "бабахнет" - депрессии, психосоматика, зависимости - список большой!
Поэтому лучше признаваться, отпускать, грустить, оплакивать и дышать полной грудью!
Пишите в комментариях, что вы думаете про утверждение: "Погрустить и отпустить?"
#психология #психотерапия #психоанализ #грусть #печаль #марафон осознанное общение