Токсины — это химические вещества, которые наносят вред клеткам, органам и функциям организма. Токсины попадают в наш организм из загрязненного воздуха, воды, алкоголя, лекарств, пищевых добавок и бытовой химии. В самом организме также вырабатываются токсины. Непереваренная пища может разлагаться, создавая токсины, которые также повреждают клетки, ткани и органы.
Токсины снижают энергию и замедляют обмен веществ, это способствует увеличению веса. Удаление токсинов из вашего организма позволяет ему работать более эффективно. Если организму не приходится иметь дело с токсинами, он будет работать в оптимальном режиме.
Удаление токсинов также улучшает работу пищеварительной системы. Когда пищеварительная система работает эффективно, мы полнее усваиваем питательные вещества, которые употребляем. Это также увеличивает метаболизм и энергию.
Вот несколько простых вещей, которые вы можете делать для регулярного очищения организма.
- Пейте теплую очищенную воду с лимонным соком в течение дня, чтобы подщелачивать организм, очищать и стимулировать печень и почки.
- Пейте соки из листовой зелени. Хлорофилл в листовой зелени насыщает кровь важными питательными веществами. Исследования также показали, что хлорофилл препятствует повреждению клеток от радиации.
- Добавьте в свой рацион больше клетчатки. Есть два типа клетчатки, растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка поглощает избыток холестерина и токсинов, а нерастворимая клетчатка очищает кишечный тракт и толстую кишку. Оба типа необходимы для хорошего здоровья, поэтому думайте о клетчатке как о своем ежедневном уборщике, поддерживающем чистоту. Например, фасоль — отличный способ увеличить количество клетчатки в еде.
- Регулярно занимайтесь спортом. Лимфатическая система собирает токсины и во время упражнений высвобождает эти токсины в систему кровообращения, далее они перерабатываются печенью и выводятся через мочевой пузырь или толстую кишку.
- Сауны, а также паровые бани и горячие ванны отлично подходят для избавления от нежелательных токсинов. Кожа является самым большим органом вашего тела, и из-за своего размера и площади она выводит через поры большое количество клеточных отходов.
Читайте также: Что на самом деле означает забота о себе?
Пожалуйста, поддержите блог - жмите "Нравится" и подписывайтесь!