Дорогой участник благотворительного забега «Яркая жизнь»!
Всего несколько дней осталось до старта!
Место сбора 25 июня: Около центрального фонтана, Приморский парк Победы, метро Крестовский остров
Необходимо иметь с собой: паспорт, медицинскую справку и её копию.
Если вы не успели сделать справку, то вы можете обратиться к партнерам забега сеть клиник Медицентр. Там вы сможете сделать справку со скидкой 35% при предъявлении письма регистрации на забег.
Программа:
9.00 - 10.30 — Регистрация участников
10.15 - 10.30 — Официальное открытие забега
10.30 - 10.45 — Разминка для участников
10.45 - 11.00 — Детский забег
11.00 - 12.00 — Забег на 3, 5 и 10 км
11.45 - 12.00 - Заминка для участников
12.00 - 12.15 - Награждение победителей
Что входит в стартовый пакет: стартовый номер, медаль участника, номерок для камеры хранения
Раздевалки и камеры хранения
На мероприятии предусмотрены раздевалки для участников и камеры хранения, где вы сможете оставить свои вещи.
Детский забег:
Детский забег пройдет для детей до 14 лет в 10.45. Каждый ребенок получает призы от организаторов. Зарегистрировать ребенка можно на сайте забега с помощью кнопки «Детский забег». Детям нужно письменное разрешения от родителей на участие и личное присутствие одного из родителей.
Рекомендации для улучшения самочувствия перед забегом
- За 2-4 дня до забега увеличьте количество углеводов в своем рационе до 70% от суточного потребления.
- Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание снижает физическую работоспособность и восстановительные процессы во время подготовки к забегу.
- Включите в рацион больше продуктов, которые содержат антиоксиданты: сырые овощи и фрукты, нутрицевтики, продукты с витамином А, Е и С, селен, коэнзим Q10, альфа-липоевая кислота.
