В три года я увидела несколько секунд "ужастика", после чего начала панически бояться темноты и спала только с включённым "ночником". Родителям пришлось сильно помучиться, потому что страх мой был очень силён, и никакие уговоры не помогали. До сих пор мне не по себе оставаться одной в тёмное время суток. По своему опыту я знаю, что рациональные объяснения взрослых о том, что призраков и чудовищ не существует, далеко не всегда работают. Поэтому в сегодняшней статье разберёмся, какие методы могут помочь родителям снизить страх темноты у малышей и эффективно успокоить
Почему появляется страх темноты
Разум и время сделали нас из пещерных людей цивилизованных, но эволюция не поспела за таким рывком. Большинство первобытных инстинктов сопровождают нас по сей день
Страх ночной темноты уходит глубоко к древним первобытным инстинктам. Чтобы не стать жертвой ночных хищников или не быть убитым другим племенем, древнему человеку требовалось сохранять бдительность и внимание по ночам, в чём помогала эмоция страха, необходимая для безопасности
Есть и другие причины возникновения страха темноты, от богатой фантазии до серьёзных нервных расстройств. Ребенок мог пережить серьезное потрясение или стресс, который оставил на нём сильный след детской травмы – сильный испуг или несчастный случай
Чрезмерная опека родителей или нервные мама и папа могут служить обоснованной причиной для развития фобии. Возможно, ребёнка напугали другие дети в школе или в детском саду, им свойственно делиться страшилками
Как помочь ребёнку справиться со страхом
Неопытные родители запугивают детей, рассказывая им страшные истории в воспитательных целях. Всем знакома детская колыбельная про «серого волчка» или рассказ про «бабайку» - любимые герои ночных кошмаров. Такой метод воспитания устарел и привёл к новым проблемам. Угрозы о том, что тебя заберет мифическое существо или чужой человек не поможет крепко уснуть
Лучше рассказывать добрые и поучительные истории или почитать вместе сказку. Помимо добрых историй, родитель должен поговорить с ребёнком, узнать причину фобии и содержимое снов. Первое время допустимо оставлять свет ночника, но со временем постараться научить малыша спать без света
Ещё несколько способов для борьбы со страхом темноты, которые предлагают психологи:
- Музыкальная терапия. Спокойная и расслабляющая музыка отвлечет детскую фантазию от посторонних шорохов и звуков
- Ограничить просмотр телевизора. Не разрешать смотреть фильмы ужасов и жестокие телепередачи, особенно перед сном
- Игра в темноте. Приучить ребенка к темноте при помощи игр, чтобы он проще воспринимал свои страхи. Построить уютный шалаш из подушек и одеял или устроить театр теней
В каких случаях надо обращаться к специалисту
Боязнь темноты может перерасти в серьезную проблему – никтофобия. Отсутствие должного внимания к проблеме становится причиной патологий – панические атаки, тревожное расстройство и нарушение сна
Если ребенок периодически не спит и имеет соматические нарушения – необходимо срочно обратиться к специалисту. Врач выявит причину расстройства и назначит терапию
Страхи и ночные кошмары перестанут напоминать о себе, если родители проконтролируют состояние ребенка. Окружённый любовью и вниманием ребёнок меньше подвержен страху перед темнотой. Большинство взрослых имели в детстве страхи, к счастью, они нашли силы оставить их в прошлом
Я же по-прежнему с ним борюсь, но уже есть хорошие успехи. В этом году в первый раз настолько пересилила свой страх, что оставалась несколько дней одна. Лично мне ещё сильно помогают домашние животные, с ними всегда спокойнее
А вы боялись темноты в детстве? Делитесь в комментариях
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезную информацию
#фобия #воспитаниедетей #психологиядетей #родителямназаметку