Очень часто мы все спешим куда то. И пока мы бежим, колоссальное количество маленьких радостей и уроков пропускаем. Мы не видим мир вокруг мы не видим людей, природу, погоду и животных. Мы торопимся на работу, учёбу, к друзьям...
Особенно жизнь в больших городах, заставляет нас двигаться в быстром темпе - практически ничего не замечая. А то что не очувствованно, не прожито внутри, не замечено - проходит мимо нашего внимания и не попадает в опыт души.
Душа получает опыт в теле человека, только тогда, когда он прожит. Даже самые маленькие, незаметные на наш взгляд вещи, строят целую картину для души. Мы должны научится жить на "языке новой матрице", где первыми аспектами выступают чувства, любовь, созидание. Только так мы можем реально проживать свою жизнь полноценно, не упуская из виду важные вещи.
И осознанность, чувствование своей жизни начинается с замедления, наблюдения за собой и миром. Даже когда мы идём по делам, на работу, гуляем нужно превращать это в маленькие чудеса. Тогда и жить будет проще и настроение лучше.
Есть простая практика, которая позволяет освободится от спешки. Окунуться в момент "здесь и сейчас" и проживать его именно таким какой он есть. Не обязательно это делать постоянно, не загонять себя в рамки предложенного. Но если выполнять её хотя бы раз в день, ежедневно, то результат перестройки внимания не заставит себя ждать. Привычка вырабатывается 21 день. Потому постоянные действия направленные на закрепление данной положительной привычки, сыграют нам огромную пользу.
Сама практика заключается в замедление. Как внимания так и тела.
Пример:
Просыпаемся с утра, начинаем в быстром темпе собираться, умываться, дети, завтрак, школа / садик и т.д. У каждого своё.
Стоп. Вот мы проснулись и перед тем как бежать, останавливаемся. Посмотрим на своё тело, на погоду за окном, умоемся не торопясь прохладной водой, посмотрим на мир и себя подругому. Задав себе вопрос: А куда я сейчас спешу? А если я опоздаю что будет? И в спокойном темпе делаем все свои дела далее.
Одеваем ребёнка? - замедляемся.
Пьём чай - не торопимся.
Готовим/завтракаем - наблюдаем за процессом как бы со стороны.
Второй пример:
Мы на прогулке. Идём быстрым шагом - куда мы спешим? Быстрее погулять и делать кучу неотложных дел?
Останавливаемся. Заземляемся. Особенно когда мы гуляем на природе, не спешим, не бежим. Идём медленно, потом быстро, медленно быстро.
Дыхание... Замедляем. Дышим полной грудью и глубоко выдыхаем. Нам некуда спешить... Впереди у нас целая жизнь.
Стараемся замечать красоту деревьев, травы, водоёмов, троп и дорог. Цветов и птиц. Мы должны научится переключать своё внимание на более положительные вещи без спешки. Чтобы они были прожиты нами, очувствованны, глубоко внутри. Чтобы сама душа поняла что такое гулять по парку, лесу и даже тому же городу. Отпускать мысленно то, что заставляет нас бежать без оглядки...
Отпускать проблемы, прокручивать ситуации "а если бы я поступил так или так", нам стоит идти к самим себе внутри. Становится собой, а не кем то другим. Соеденяться с природой - она ведь некуда не спешит.
Мозг и формирование его "привычек" дело тонкое. Если мы научимся не спешить - мы будем жить полноценно, со всеми красками жизни. Если мы научимся замечать позитивные моменты вокруг и вещи - мы будем строить свою реальность именно на таком фундаменте мышления.
Останавливайтесь хоть иногда, и посмотрите на повседневность другими глазами. Глазами осознанного человека.
А вы замечаете за собой спешку в повседневности?
Благодарю за прочтение 🙏
Делитесь своим мнением 👇
Всем благ ❤️
Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропускать полезные знания! Лайк ❤️ приветствуется.
#эзотерикаисамопознание #духовноепробуждение #духовнаяпрактика #осознанность #духовныймир #метафизикареальности #медитациядляначинающих #развитиемозга #высшеея #психология
Ещё интересные вам статьи: