Газлайтинг — одна из самых опасных манипуляций. Это форма психологического давления, при котором человека убеждают в неправоте и психической несостоятельности. Классический случай — когда манипулятор выставляет человека, сходящим с ума. Вариации — человеку внушают неспоспособность к чему-то или вменяют какой-то дефект.
Свое название термин «газлайтинг» получил благодаря экранизации в 1940-х годах в СШАпьесы «Газовый свет» (англ. Gaslight). По сюжету муж методично сводит свою жену с ума, переставляя мебель и пряча ее вещи, а потом доказывая, что так и было. Будто она что-то путает. Главная героиня замечает, что вечерами свет слегка меркнет, в то же время муж настойчиво повторяет, что это ей кажется. В действительности он делал это для того, чтобы завладеть ее наследством.
Цель газлайтинга – получить власть, все время нивелируя ценность, способности, внешность, достижения, заставить сомневаться в очевидном, не верить себе – чувствам, ощущениям, памяти. Заставить человека усомниться в объективности своего восприятия, а также в самой реальности. При этом, психика подавляемого подвергается разрушительному воздействию, постоянное напряжение вызывает усталость, апатию, депрессию.
Идеальный партнер для манипулятора – это неуверенный в себе человек.
Однако, если успешному и самодостаточному человеку говорить, что он никчемный, обесценивая его слова, поступки, успехи, то рано или поздно он в это поверит.
Психоаналитик Робин Стерн описала стадии, которые последовательно проходит жертва манипуляций:
Отрицание - человек не хотел меня обидеть, неприятная история в дальнейшем больше не повторится.
Сопротивление – жертва пытается доказать свою состоятельность, но уже начала испытывать сомнения в собственном восприятии.
Зависимость – у жертвы формируется уверенность, что манипулятор прав. Она чувствует вину, желание оправдываться, получить прощение, милость. На этой стадии могут появиться депрессивные расстройства.
В итоге, газлайтер всегда прав, жертва - никогда. Сопротивляться газлайтингу очень сложно.
Газлайтинг в более мягкой форме вообще всегда присутствует в общении: дома, на работе, в разных отношениях.
На бытовом уровне нам всем когда-то доводилось наблюдать обесценивающее поведение кого-то из родственников, знакомых:
— Отрицание фактов, обесценивающее сравнение («Не выдумывай», «Ты ничего не соображаешь», «Ты ничего не умеешь», «Несешь всякую ерунду»…)
— Отрицание эмоций или подчеркивание неадекватности вашего восприятия («Это твои глупые фантазии», «Это бред»…).
Из любой ситуации есть выход, обычно он там же где и вход. Если вы поняли, что вами постоянно манипулируют, обесценивают и унижают - общение с таким человеком лучше прекратить. Или научиться защищать себя так, чтобы не поддаваться манипуляции.