Многие люди не подозревают о такой проблеме как ожирение печени – гепатоз. У кого чаще всего может возникнуть гепатоз?
1. Если в рационе много быстрых углеводов и транс- жиров. Поджелудочная железа начинает вырабатывать огромное количество инсулина, что приводит к усиленному накоплению жиров в печени.
2. Если вы резко похудели или периодически «сидите» на модных диетах. При резком снижении веса жиры из-под кожи и стенок кишечника поступают в кровь. Так же при различных диетах возникает дефицит питательных веществ, что приводит к гибели микрофлоры кишечника и к образованию эндотоксинов. Эндотоксины и жиры из крови попадают обратно в печень. Ситуация, когда жир накапливается в печени, а вы и не знаете.
3. Принимают много лекарств и антибиотиков. Любые препараты токсичны для печени. Причем, вред зависит от дозы, «мощности» и длительности приема препарата. Многие лекарства (антибиотики, гипотензивные, контрацептивы, противоаллергенные) вызывают сбой в иммунной системе, которая начинает атаковать и разрушать собственную печень, что приводит к ее ожирению.
4. Алкоголь. Вид алкоголя не имеет большого значения, важно процентное содержание этанола в нем. Даже если человек пьет сравнительно немного, но регулярно, этанол может полностью расщепляться, однако при этом в клетках печени возрастает уровень свободных жирных кислот, которые и являются причиной ожирения печени.
5. Избыточная масса тела и диабет 2 типа. Самый большой риск для печени представляют люди с избыточной массой. У таких людей в печень поступает много свободных жирных кислот, которые откладываются в клетках печени в виде жира. Клетки печени теряют чувствительность к инсулину, которого становится все больше - происходит срыв, ожирение и развивается диабет.
*** К счастью, Печень — уникальный орган, который может восстанавливать свою массу и функции после повреждения. Значит, процесс обратим, если вовремя начать уделять себе внимание ***
Что делать? К сожалению, «волшебной таблетки» от жирового гепатоза не существует.
!!!! Есть только один способ позаботиться о «здоровье» печени - правильное питание и физическая активность
- Поэтому:
- - меньше красного мяса, больше рыбы, морепродуктов и птицы;
- - ограничьте до минимума потребление вредных транс-жиров и сахара;
- - полюбите овощи как гарнир к мясу и рыбе;
- - занимайтесь физическими упражнениями не реже 3 раз/неделю по 45 мин., или ходите пешком каждый день такое же время.
ВЫВОД: когда печень систематически перегружают — алкоголем, неправильным питанием, длительным и бесконтрольным приемом большого количества лекарств, система обезвреживания перестает справляться с работой. Это значит, что рассчитывать на неограниченные возможности печени не стоит, но, если создать ей условия для восстановления, можно добиться успеха.