Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Друзья , сегодня я бы хотела поговорить о дряблости кожи.
Вчера я наткнулась на свое фото, где мне 18-19 лет . И даже при небольшом весе видно, что моя кожа дряблая и есть целлюлит.
Даже помню в 10 и 11 классе я никогда не носила шорты из-за этого. Сама я очень белокожая и от этого дряблость видно намного сильнее. Летом я при Хорошем загаре не становлюсь коричневых оттенков. Моя кожа краснеет ,облазит. К сожелению у меня нет фото, как моя кожа выглядела при весе 95 кг. Но сбросив практически 16 кг я сегодня сфотографировала себя в шортах. И могу сказать одно, так выходить на улицу мне нельзя.
Моя мама умеет хорошо делать массажи ( она специалист и работала в этом направлении). И когда-то , когда мне было 20 лет делала мне курс антицеллюлитного массажа, но он все равно остался. Хотя я тогда ещё очень активно посещала степ аэробику.
Из этого всего я сделала вывод, что это у меня наследственное. У моей мамы тоже всегда целлюлит при разном весе.
Сейчас я задумываюсь купить гантели на 2-2,5 кг и заниматься по инструктажу Виктории с канала "Хочу и буду стройной" и что- то нужно делать с ногами. Хотя Надежда очень мала, на подтяжку кожи таким способом.
✳️Моя подруга сейчас примерно в весе, с которого я начала худеть. Но она смугленькая и кожа у нее эластичная , подтянутая, нет целлюлита. Выглядит совсем по - другому.
А у вас как дела обстоят с кожей? Как вы считаете ,может это быть наследственным?
Сейчас расскажу про свой вчерашний рацион питания.
Завтрак был таким же как до этого.
2 яйца на сливочном масле туда же на сковородку закинула черный хлеб. И кофе с пастилой 1 шт.
У меня сегодня проснулся аппетит🤭 Я отправилась в магазин за куриным фаршем. Хожу в специальный мясной магазин. Так как я могу выбрать сама кусок мяса и при мне там делают фарш. То есть я могу наблюдать за процессом. Но покупала я фарш из куриных грудок. Ну и забежала в Пятерочку.
Иду я значит мимо морозильной камеры и слышу:" Купи меня, мне тут одиноко". Я сначала не поняла, обернулась. Опять слышу: " Купи меня и съешь - я Лакомка😳". Подхожу и слышу как бедное мороженое ,,Лакомка" просит его купить. Ну я же добрая, как отказать такой малышке, как не выручить?🤭 Купила я и скушала такую вкусняшку. Ну как не помочь, когда просят?😂
На обед я ела запеченое бедро без кожи с отварным рисом. Перец и соевый соус, зелень, редис.
А на ужин сделала котлеты из куриных грудок с укропом. Состав только фарш из грудок, соль, 2 яйца и укроп. И положила 2 ложки картофельного пюре и зелёный лучок.
Ну и из-за мороженки перебор с жирами. Но и стоит у меня 50 грамм вместо положенных 60)))
А вечером я делала сырники из 5% творога для всей семьи. Но они у меня будут уже на завтрак.
Ещё пьем всей семьёй вот такую водичку с лимоном.
Вчера не взвешивалась, не хотела будить дочку , а к её пробуждению уже позавтракала.
У старших ещё была небольшая температура и у меня поднялась ночью до 37,1. Думаю сегодня уже не будет.
Всем огромное спасибо 💋
За поддержку и комментарии.
Целую 💋 Юлия Большакова
#какпохудетьбыстро
#худеюсбольшоговеса
#мой вес
#мой рацион
#подсчеткбжу
#какпохудетьбездиет