Добрый день, дорогие подписчики и гости канала!
Сегодня у нас на завтрак кокосовые сырники. Вкусные, с приятным кокосовым ароматом и нежные внутри.
Готовить мы их будем в духовке без добавления масла, что сделает их более диетическими, чем при жарке сковороде.
Такой завтрак понравится и взрослым, и детям. Эти сырники вкусные как в горячем, так и в холодном виде. После остывания они похожи на творожное печенье.
В моей кулинарной книге вы найдёте больше рецептов для здорового питания:
КБЖУ на 100г: 162/15,1/7/9,5
🔔 Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропускать новые блюда для здорового питания! Пишите комментарии, для меня очень важно ваше мнение!
Ингредиенты на 9 шт:
1. Творог 5% жирности – 350 г
2. Яйцо (2 шт.) – 110 г
3. Овсяные хлопья (среднего размера) – 25 г
4. Мука – 40 г
5. Кокосовая стружка – 10 г
6. Подсластитель – по вкусу
7. Соль - щепотка
Способ приготовления:
1. Творог разотрите с яйцом с солью и подсластителем
2. Добавьте кокосовую стружку, муку и овсяные хлопья.
3. Перемешайте и оставьте на 10 минут
4. Застелите противень пергаментом или силиконовым ковриком
5. Чуть влажными руками сформируйте 9 сырников и выложите на противень
6. Выпекайте при 180 С в течение 25-30 мин. Ориентируйтесь по своей духовке, должна получиться золотистая корочка.
Сырники получатся еще вкуснее и интереснее, если их обвалять в кокосовой стружке перед запеканием. Появится хрустящая корочка и аромат будут более насыщенным.
К сырникам подайте натуральный йогурт или домашний клубничный джем. Можно полить их небольшим количеством мёда или сиропа, добавить свежих ягод и фруктов.
Приятного аппетита!
Вам может понравиться:
#такое вкусное пп #сырники рецепт #сырники в духовке #кокосовые сырники #сырники из творога #пп завтрак #пп рецепт
