Многие жалуются на отсутствие энергии: “Усталость уже с утра”, “Где взять энергию?” 🥱
❕Причиной нехватки энергии может являться неосознанный энергетический слив/чрезмерная растрата.
Знайте – где находится ваше внимание, там и ваша энергия❕
Все, что привлекает вас в течение дня, чем вы озадачены, обеспокоены, требует энергии. Энергия автоматически перетекает в центр вашего внимания и остаётся там.
🌟Выход – не думать о том, что не имеет для вас смысла, меньше смотреть телевизор, не участвовать лишний раз в разговорах и спорах.
Ваша энергия расходуется на все, не только на действия. На все эмоции, на негативные – в большем количестве. Причина – усиленное вовлечение. Нервничаем мы с большей активностью, нежели радуемся. Если вы привыкли эмоционально действовать на работе/дома, то запас сил будет существенно убавляться в течение дня, эмоции энергозатратны.
Возьмите за правило спрашивать себя: “Мне это важно, это для меня полезно?” - если нет, останавливайте себя.
Важно научиться чувствовать и нагнетать энергию внутри тела.
💫Эта практика даст вам ощущение энергетической наполненности и улучшит концентрацию внимания:
🔸Встаньте. Ноги на ширине плеч. Носки повёрнуты немного внутрь. Колени чуть согнуты.
🔸Спина – прямая. Три точки задней части вашего тела должны быть на одной линии: поясница, точка между лопатками и затылок.
🔸Расслабьтесь, насколько это будет возможным.
🔸Потрите ладони рук. Представьте, что из центра ладоней исходят прямые лучи света.
🔸Сложив руки на теле направьте лучи на Cвадхистана - чакру (чуть выше лобка).
🔸Старайтесь удерживать внимание внутри тела, осознавая/визуализируя свет из ладоней, заходящий вовнутрь, в область Cвадхистаны, почувствуйте контакт.
🔸Стоим 10 минут каждый день в течение первой недели, затем по 20 минут.
Сначала, вы будете испытывать напряжение по телу, расслабляйте мышцы поочередно, это блоки в ваших энергоканалах, прорабатывайте их: стараясь осознать причину их наличия и отпускайте.
Со временем, вы начнёте чувствовать тепло в основании тела, это и есть ваша энергия. Вниманием распределяйте ее внутри и по контуру тела. Наполняйтесь. Во благо.