Почему грустить - хорошо?
Считается, что есть хорошие и плохие эмоции. Люди поощряют друг друга испытывать радость, счастье, уверенность. И избегают грусти, страха, агрессии. Если друг грустит, его утешают и говорят что-то типа «не грусти, все будет хорошо».
А почему бы не принять жизнь во всем ее многообразии и не разрешить себе и другим испытывать разные эмоции? Не бывает жизни без печали или раздражения. А на фоне грусти последующая радость заиграет яркими красками.
Очень важно распознать эмоцию, которую вы сейчас проживаете и дать себе право на неё. Прожить и пойти дальше.
Более того, так называемые негативные эмоции выполняют важные функции. Страх и гнев изначально обеспечивали выживание, запуская реакции «бей или беги», даже сейчас тревога или беспокойство позволяют нам уберечь себя от неприятностей (проверить, не забыли ли мы в путешествие паспорт и деньги, не гулять ночью по незнакомым местам).
Вы не обязаны быть счастливым и позитивным каждый день. Вы имеете право испытывать разные эмоции. Вы можете признать их, принять («ок, сейчас так») и сделать шаги к улучшению своего состояния.
Не стоит забывать и то, что подавление эмоций ведёт к возникновению психосоматических заболеваний. Оно вам надо?
Поделитесь, как обстоят ваши дела с «негативными» эмоциями? Разрешаете их себе?
Картина Висенте Ромеро Редондо
