Наступил отпускной сезон, самое время узнать мои 7 правил эффективного отдыха.
1. Правило первое: отдых должен быть. Работа годами без отпуска наносит вред организму и психике. Эффективность снижается, стресс выжимает все силы. Нет ни одной причины отказывать себе в законном отпуске.
2. Планируйте отдых заранее. Ожидание с точки зрения психологии - не менее важный этап, чем сам отпуск. Состояние предвкушения благотворно сказывается на психическом здоровье и придает сил. А для девушек подготовка в виде походов в салон красоты и покупки нового купальника - особый вид удовольствия.
3. Не откладывайте передачу рабочих дел на последний день. Составьте план, напишите инструкции, передайте информацию руководителю, коллегам, оповестите клиентов. Завершите что возможно, и перенесите дедлайны по остальным вопросам на послеотпускной период. Рекомендую все новые задачи за неделю до отпуска, сразу сортировать на “сделать до” и “запланировать после” отпуска.
4. Есть разные мнения на счет того, стоит ли выключаться из рабочего процесса. С одной стороны мозг так лучше отдохнет, а с другой возвращаться в работу будет сложнее. Мой вариант - ежедневно просматривать рабочую почту, не включаясь в диалоги (кроме исключительных ситуаций). Я сознательно встаю в позицию наблюдателя и разрешаю себе не реагировать на то, что происходит в переписке. При этом остаюсь в курсе и не трачу время после отпуска на разбор почты.
5. Помните о том, что лучший отдых - смена деятельности. Если вы ведете сидячий образ жизни, проведите время в отпуске активно. Если ваша работа - постоянное общение, возможно, лучшим отдыхом будет уединение или тихий отпуск с любимым человеком. А если вас окружают таблицы, графики и цифры, позвольте себе знакомства с новыми людьми и насладитесь общением.
6. Наполняйте отпуск новыми впечатлениями. Делайте то, чего не сделали бы в обычной жизни. Однажды в отпуске я засматривалась на смельчаков, которые катались на флайборде и очень хотела стать одной из них. В то же время боялась, что ничего не получится, еще и отдыхающие с берега будут смотреть, как я барахтаюсь. В какой-то момент я осознала, что этих людей больше не увижу, и откладывать ради них свои впечатления не готова. Я попробовала, и это было одно из ярких впечатлений отпуска!
7. Перенесите ощущение отпуска в свою жизнь. Помогут фотографии, сувениры, памятные мелочи. Несколько лет на моем рабочем столе стояла вазочка с маленькими белыми ракушками, которые я собрала на пляже на юге Португалии. Чтобы вспомнить о приятном, я высыпала эти ракушки, перебирала и погружалась в отпускные воспоминания.
Расскажите о своих правилах, которые делают отпуск незабываемым 🤩
картина художника Висенте Ромеро Редондо
