С чего же начать жить правильно?
Всем не раз задавались таким вопросом "хочу начать правильно/легко жить,но что же для этого нужно сделать 🤔"
Сейчас я постараюсь вам помочь!
Для начала нужно построить свою систему
1. Внедрите полезные привычки в свой распорядок
Привычки определяют наши поступки. Мы по инерции совершаем эти действия, даже если они не приносят пользы. Подумайте, что привыкли делать вы.
К примеру:
- Читать перед сном по часу намного лучше чем,весь вечер тратить на сериалы и соцсети
- Выделять время на общение с близкими лучше чем,изолировать себя от общения
- Спите по 8 часов,а не как обычно по 5 часов
Проанализируйте, какие из этих действий приносят пользу, от каких лучше отказаться и какие привычки завести, чтобы двигаться к целям. Для укрепления новой привычки чётко определите, зачем она вам нужна. Так будет легче её придерживаться.
Затем составьте на их основе ежедневный распорядок. Например, утром делать зарядку, чтобы быть в тонусе. За пару часов до сна не смотреть на телефон, чтобы спать спокойнее. По выходным обязательно находить время на общение с близкими или хобби, чтобы зарядиться положительными эмоциями. Всё зависит от ваших потребностей. Главное, что с таким расписанием проще преодолеть отсутствие мотивации, лень и ненужные отвлечения.
2. Планируйте
Жизнь, конечно, непредсказуема, но немного планирования не помешает. С его помощью вы упорядочите дела и избавите себя от лишних волнений. Для этого вам понадобятся календарь и любой менеджер задач.
Выделите время, чтобы наметить дела на сутки и неделю и внесите их в календарь. Допустим, через несколько дней вам нужно выступить с презентацией. Вы отметили это в календаре. А теперь рассчитайте, что нужно сделать за оставшееся время, и запишите шаги в менеджере задач. Он напомнит о них тогда, когда нужно.
Вот ещё несколько полезных советов:
- Вносите в список мелкие дела вроде стирки и уборки, иначе они будут разрастаться, как снежный ком.
- Выделяйте час на планирование предстоящей недели. Например, в пятницу вечером или в понедельник утром.
- Закладывайте на задачи больше времени. Обычно нам кажется, что мы справимся со всем быстро, и из‑за этого часто возникают накладки.
- Не старайтесь впихнуть в календарь как можно больше всего. Помните, что суть не в том, чтобы постоянно быть занятым, а в жизни без лишнего стресса.
Вам помогут такие приложения как:
- https://www.any.do/
- https://todoist.com/
3. Учитывайте свои склонности
Следите, чтобы организация жизни и привычек не превратились в насилие над собой. «Я должен каждый день вставать в пять утра», «Я должен перейти на вегетарианство», «Я больше не буду смотреть фильмы» — этого очень сложно придерживаться, если вы сова, которой лучше всего работается около полуночи, жить не можете без хорошего стейка, а фильмы помогают вам расслабиться. Будьте реалистом и учитывайте свои склонности.
4. Стремитесь к регулярности, а не к идеалу
Мы часто завышаем ожидания, исходя из принципа «всё или ничего». А не оправдав их, совсем забрасываем начатое. Чтобы этого не повторялось, напоминайте себе о пользе постепенного прогресса. Лучше постоянно делать что‑то и понемногу развиваться, чем не делать ничего из‑за страха не достичь идеала. Первый шаг к этому — строить реалистичные планы, которые вписываются в вашу жизнь.
Нереалистичные планы неизбежно приводят к разочарованиям и стыду за то, что ничего не получается. Поэтому стремитесь к постепенному прогрессу и реалистичным целям.
5. Определите приоритеты
Чтобы находить время на то, что важно, нужно говорить нет чему‑то другому. Подумайте, что важнее всего для вас. После этого легче будет структурировать день.
Например:
Приоритетом является: То, что делает вас счастливым
Неважным является: То, что вас расстраивает или вам безразлично
6. Избавьтесь от лишнего и упростите процессы
Беспорядок в жизни нередко связан со слишком большим количеством вещей, дел и мыслей. Поэтому, организовывая её, помните: меньше значит больше.
1. Очистите физическое пространство:
- Регулярно перебирайте одежду и избавляйтесь от ненужной. Для большей простоты перейдите на капсульный гардероб.
- Делайте уборку на рабочем месте, чтобы ничто лишнее не отвлекало.
- Сократите количество вещей в доме. То, чем больше не пользуетесь, продавайте, отдавайте на благотворительность или переработку.
2. Очистите цифровое пространство:
- Регулярно просматривайте календарь и отказывайтесь от не особо важных мероприятий.
- Приведите в порядок менеджер задач: архивируйте выполненное, удалите то, что передумали делать.
- Приберитесь на рабочем столе компьютера и не захламляйте его.
САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!
7. Экспериментируйте
Организованность не отменяет спонтанности и не значит, что нужно отказаться от всего нового. Бывает, что‑то перестаёт работать или вам просто становится скучно. Это идеальное время для того, чтобы встряхнуться и поэкспериментировать. Например:
- Поищите новые проекты (или новую работу).
- Попробуйте новые тренировки или вид спорта.
- Найдите новое хобби.
- Познакомьтесь с новыми людьми.
Эксперименты добавят в жизнь красок и помогут вырваться из периодов застоя.
