«Я замужем несколько лет, у нас есть ребенок, оба виноваты в расставании, были молоды, глупы. После расставания была депрессия, понятия не умела как жить дальше. Познакомилась с самодостаточным и успешным мужчиной, он тоже был в депрессии. Мы начали встречаться, утешать друг друга. Отношения продлились три года, все это время меня не покидала мысль, что я не смогу спасти свою семью с мужем. Спустя четыре года после развода и три года отношений с новым мужчиной, я снова начала встречаться со своим бывшим, но отпустить своего нового партнера тоже не могу. Проходит время, невозможно выбрать. Я не знаю, как быть. Анна, 30 лет. »
Полностью понимаю твою ситуацию, Анна, она действительно сложная. Но судя по тому, что описали, вы человек, который плывет по течению, не имеет своей цели, не понимает, что ему важно.
Нужно попытаться все наладить и сделать правильно. В письме описание отношений, ваши мысли о том, что первые отношения с мужем рухнули просто так, сами по себе; вторые возникли непонятно; а потом снова возобновились предыдущие. Я так понимаю, что вашей инициативы не было, прослеживается мысль о том, что вас ничего не касается, ни в каких отношениях. Просто продолжаете плыть по течению обстоятельств.
Предлагаю сделать простое задание. Нужно написать на листе все свои мысли о будущем, чего вы хотите на самом деле, с кем хотите построить отношения. Правильно расставляйте приоритеты: что срочное и нужное; что важно, но не срочно; что неважно, но срочно.
Первые цели, которые нужно необходимо решить, — срочное и нужное, ведь от этого зависит ваша жизнь и будущее. Но не пренебрегайте остальными делами! Ведь через время они попадут в срочные и нужные, не стоит забывать, иначе вас ждёт кризис
Для того что бы решить «большую проблему» с минимальным усилиями, нужно разбить её на мелкие части, и решать поочередно каждую, так легче и быстрее.
Об отношениях, предлагаю вам на время забыть, сделать некий перерыв. Сведите общение к минимуму, откажитесь от интимных отношений и дайте себе перерыв на пару недель или месяц. Это нужно для того, чтобы решить все проблемы и поработать над собой внутренне, займитесь собой и забудьте о беспокойных мыслях.
В итоге, когда беспокойство утихнет, вы сможете принимать правильные и рациональные решения.
Рекомендую поработать над повышением самооценки. Суть этого упражнения заключается в том, что бы написать на листе все мысли, которые не дают вам внутреннего покоя. Пишите о чувствах и эмоциях.
Когда людей тревожат мысли, они не могут сосредоточиться на чем-то одном, им это сложно даётся. Написав на бумаге все сомнения и мысли, можно начинать работать над ними, со временем у вас все получится.
Не забудьте о моей рекомендации, это поможет подтянуть самооценку и разобраться с приоритетами, жизненными целями. Это даст вам эмоциональное спокойствие, и поможет выйти из сомнений, по итогу вы сможете легко справляться с трудными выборами.