Обратимся к истокам.
Эволюционно стресс происходил от физической активности. Раньше нужно было либо убегать🏃🏻♀️ , чтобы тебя не съели, либо догонять 🏃♂️ , чтобы не умереть от голодной смерти. Соответсвенно, наш предок терял калории и потел, т.е. терял еще и натрий.
Отсюда, стресс = потеря калорий и натрия.
Поэтому, испытывая стресс, наш организм заботится о нас, давая стимул, чтобы мы восполнили потерянные вещества ➡️ нам хочется съесть чего-то «вредного».
Как правило, сладкая и жирная пища содержит много калорий, а солёная - натрий. Этим и объясняются то, чем мы заедаем стресс 💁🏻♀️
В следующий раз, когда вам резко захочется съесть бургер или тортик, или чипсы, подумайте - может вы испытывайте сейчас стресс? Может вам нужно отдохнуть, переключиться, а не есть?
❓Как отличить эмоциональный голод от настоящего?
При эмоциональном - хочется высококалорийной, «вредной» пищи: фастфуд, кондитерка, колбасы.
Когда человек действительно испытывает голод, он хочет любую еду: первое, второе, компот и побольше.
А что тебе хочется съесть, испытывая стресс?😬
