В один хмурый день решила, что мне срочно необходимо добавить зеленых красок и выпить бокал сельдерея. Запомнился он мне с Турции, когда попробовала там в тушеном виде на шведском столе, и была удивлена нежнейшей текстуре и вкусу. Прочитала массу информации о пользе, содержанию витамин и пошла на поиски. Вкус, запах и консистенция по началу мне совсем не понравились, напоминало бабушкино зелье от недугов. Но сейчас, пью его холодным, из бокала (элемент эстетики между прочим!) думаю о колоссальной пользе, вижу результат и вкус стал приятным, освежающим.
Моя схема приема: каждый день не пью
Если планируется вечернее чревоугодие, то уже с утра начинаю готовить организм к войне. Утром после пробуждение выпить 1-2 стакана воды, за 40 минут до завтрака вкусить 200-250 мл сельдереевого фреша, подумав, как растекаясь по всему телу он наполняет его (да, да психосоматика играет не малую роль!) бодростью и жизненной энергией. Сок гонит воду, именно поэтому, чтобы не было обратного эффекта, организм не должен быть обезвожен и не удерживал последнюю жидкость, обязательно выпить заранее ЧИСТУЮ воду.
На следующее утро после всех вкусняшек снова прием по той же схеме. Для лучшего эффекта надо повторить вечером. Сок помогает обрабатывать пищу, съеденную накануне. Пить на голодный желудок! это важно. Через 40-60минут легкий ужин в виде овощи+белок(рыба, курица, творог). Заметила, что отеки уходят быстрее, цвет лица улучшается, и состояние становится менее разбитым. Важно употреблять именно свежевыжатый фреш, без посторонних добавок, без других овощей, не разбавленный. Иначе теряется его сила. Просто грызть сельдерей не подойдет, там содержатся волокна, тоже полезно, но имеет немного другой эффект.
Кроме снятия отечности есть еще ряд причин включить в рацион сок:
1. Уменьшает воспаления
2. Очищает от токсинов, следовательно, помогает при акне, кожных заболеваниях
3. Улучшает работу кишечника, расщепляет белки, снижает патогенную флору в кишечнике, убирает вздутие
4. Подавляет аппетит
5. Укрепляет иммунную систему
6. Снижает холестерин
Ах да, еще важная вещь! Сок не поможет, если часто бесконтрольно питаться пиццей и сладким, а запивать бокалом полезнейшего фреша под приятные мысли. Увы, так не работает. Вес будет расти, отеки прибавляться, дефицит энергии, апатия, плохой цвет лица и нездоровый желудок.
Пробовали фреш? Как вкус? Расскажите о своих способах снятия отёчности.
#ппрецепты #соксельдерея #правильноепитание #фитнеседа