Жизнь в современном мире часто проходит в спешке и суете. Большое количество дел нередко вызывает переутомление и стресс, которые сказываются на внешнем виде. Синие круги под глазами стали для многих привычным явлением. Некоторые, например, девушки, стараются скрыть неприятные тени косметическими средствами. Есть конечно люди, у которых данная проблема выражена практически с рождения, и для них данные советы будут менее эффективны. Однако, если в обычной жизни, для вас наличие синяков под глазами не характерно, то существуют 8 простых и эффективных способов, которые помогут быстро уменьшить синяки под глазами.
1. Здоровый сон
Самая очевидная вещь. Синеватые круги на нижнем веке могут появляться от недосыпа. Чтобы всегда быть бодрым и энергичным, необходимо соблюдать режим сна. Полноценный отдых должен длиться 7-8 часов в день. За этот период организм восстанавливает силы, также нормализуются обменные процессы. Перед сном рекомендуется проветривать комнату, чтобы быстро уснуть и крепко спать.
2. Питьевой режим
Рациональное потребление жидкости позволяет нормализовать работу организма в целом. Пить слишком много воды не требуется. Необходимо пить тогда, когда появляется чувство жажды. Из напитков не следует ограничиваться одной водой. Можно пить компот, морс, сок. Однако не стоит употреблять перед отбоем кофе или чай в больших количествах: они задерживают жидкость в тканях, что приводит к отёкам и образованию тёмных кругов под глазами.
3. Правильное питание
Избавиться от неприятной синевы под глазами получится с поддержанием нужного уровня гемоглобина. В свой рацион следует включать продукты с высоким содержанием железа (мясо, рыба, яйца, шпинат), витамина A (рыбий жир, печень, морковь), витамина B9 (бобовые, спаржа, листовые овощи), аскорбиновой кислоты (лимон, облепиха, чёрная смородина).
https://fitlifestyle357.ru/ - онлайн тренировки для жиросжигания
Больше полезного в нашей группе ВКонтакте - https://vk.com/fitlifestyle357
4. Защита от ультрафиолета
Тонкая кожа век довольно чувствительна к солнцу. Ультрафиолет отрицательно воздействует на эту область и способствует появлению на ней коричневатых теней. В этом случае необходимо носить солнцезащитные очки или регулярно наносить на кожу специальное солнцезащитное средство.
5. Увлажняющий крем
Тонкая кожа и тёмные пятна у глаз могут объясняться и нехваткой влаги. Необходимые участки нужно обрабатывать кремом с увлажняющим эффектом. Средство следует наносить похлопывающими движениями. Эти действия улучшат кровообращение.
6. Холодный компресс
Прохладные примочки легко сделать в домашних условиях. Нужно взять ватные диски или кусочки плотной материи, смочить их в холодной воде, отжать лишнюю жидкость и приложить на область вокруг глаз. Держать компресс следует 5-10 минут. Холод сужает кровеносные сосуды, которые перестают проглядывать из-под кожи.
Ещё один вид прохладного компресса – патчи. Упаковку с патчами предварительно охлаждают в холодильнике и затем прикладывают к зоне под глазами. Также можно использовать огурец. Нарезанные кружки зелёного овоща прикладывают на закрытые глаза на 10 минут. Огурец расслабляет, увлажняет и отбеливает кожу, избавляя её от тёмных кругов и пигментации.
7. Лёд
Вместо компресса подойдут кусочки льда. Небольшие ледяные кубики прикладывают к векам на 4-6 минут. Перед заморозкой можно добавить в воду мяту, ромашку или мать-и-мачеху. Травы усилят действие льда, что позволит освежить кожу и быстрее избавить её от синяков.
8. Массаж
Ещё один метод лечения синяков под глазами – лимфодренажный массаж. Для каждого глаза его делают двумя пальцами – указательным и средним. Подушечками пальцев совершают круговые движения 10-12 раз. Затем делают лёгкие надавливания на нижнее веко каждого глаза. Массаж рекомендуется делать ежедневно.
Однако, если данная проблема не перестаёт вас беспокоить, несмотря на то, что вы соблюдаете режим сна, питания и не находитесь в стрессе, то лучшим решением будет обратиться к врачу. Иногда организм не зря посылает нам сигналы, что что-то идёт не так.
https://fitlifestyle357.ru/ - онлайн тренировки для жиросжигания
Больше полезного в нашей группе ВКонтакте - https://vk.com/fitlifestyle357
#зож #здоровыйобразжизни #диетадляпохудения #тренировкидома #тренировкидляпохудения #похудение #здоровьеженщины #убратьсинякиподглазами #синякиподглазами