Это было 2 года назад. Тогда я решил активно заняться спортом, но у меня не было цели сбросить десятки килограмм, поскольку я себя нормально чувствовал и, казалось бы, неплохо выглядел.
Но сейчас я снова набрал лишние килограммы и скажу честно: меня это не устраивает. Но я сохранил самое главное знания, которые помогут мне привести себя в порядок.
В этой статье я хочу с вами поделиться несколькими советами, которые мне помогли сбросить лишние килограммы и выглядеть гораздо лучше.
Всё началось с того, что я просто разозлился на себя. Я хотел выглядеть гораздо лучше.
Решил себе поставить несколько целей:
- Ежедневный бег по 5 км
- Фитнес — 20 минут
- Чтение — 30 минут в день
- Английский —30 минут
- Не употреблять сладкое
- Не есть на ночь
И что самое интересное, все эти цели я стал публиковать в социальные сети. То есть люди, которые за мной наблюдали, были моей моральной поддержкой. Можно утверждать, что я перед ними отчитывался.
Но сейчас я этого не стал делать. Ведь за моими результатами следит приложение FitStars
Тем более мне не нужно никакого дополнительного оборудования, занимаюсь от 7 до 30 мин в день. На FitStars более 1300 разнообразных тренировок по 80 программам: похудение, растяжка, зарядки, йога, зумба, пилатес и так далее.
Не нужно никакой подготовки. Все программы подходят для новичков. Я думаю, что результат будет уже через пару недель.
И вот главные тезисы для похудения:
Не нужно есть на ночь
Я перестал закидывать перед сном всё подряд. И, как оказалось, это очень эффективно с точки зрения похудения. И при этом ваш организм скажет вам спасибо, поскольку не стоит его нагружать перед сном.
Кстати, на платформе FitStars есть раздел питания с рецептами, расчетом калорий и целым курсом об основах рационального питания. Как вы знаете, правильное питание не менее важно, чем тренировки.
Нет сахару!
Я жутко люблю сладкое и не могу без него жить. Целых два месяца заменял сладкое на фрукты. Но нужно не злоупотреблять, поскольку в них много калорий. Тяжело находиться в магазине и смотреть на яркие шоколадки да конфеты.
Но я уверен, что благодаря отказу от сахара с меня слетело 3-5 кг. Безусловно, лучше всего соблюдать рацион. И в этот раз я постараюсь это делать.
Спорт
Да, для похудения он очень эффективен, при этом ещё и полезен. Правда, не нужно переусердствовать. Я начал заниматься через день, и для меня это комфортно. Изначально я дико уставал, ни на что не хватало сил, но это дело привычки.
Я не люблю ходить в зал, а предпочитаю домашние тренировки. Думаю, многие из вас со мной согласятся, что это ничем не хуже.
А по моему промокоду MAXTREVELS скидка 70% на все тарифы FitStars. Безлимит всего за 3990 руб. Это выгоднее даже абонемента в спортзал и лучшая инвестиция в себя! Я оформил безлимитную подписку и вы оформляйте! Регистрируйтесь по этой ссылке .
Может быть, хватит выглядеть плохо? Тем более что лишние килограммы наносят вред организму.