Мои рекомендации, при перенесенных родах!
Было тяжело, но я справилась! 1. Не дышать. Зажиматься на схватке и задерживать дыхание.
2. Забывать делать вдох перед схваткой. Во время вдоха кровь обогащается кислородом!
3. Слушать «вредные советы» : не шуми, ты ребёнка пугаешь. Самое главное дышите.
4. Упорно применять тип дыхания, который Вам не помогает! Если одна техника не работает, меняйте!
5. А ещё не полезно визжать, кричать, пищать, паниковать: Вы теряете силы. Мышцы зажимаются и вам только сложнее становиться сосредоточиться . 6. В момент потуги. Глубокий вдох и долгий выдох через рот. Необходимо максимально снять напряжение до предела, чтобы в конце выдоха чувствовался упругий живот, а именно пресс.
Мощное брюшное дыхание, направленное в область нижней части тела, по ходу расположения малыша, поможет ему пройти нелегкий путь по родовым "трубочкам")). 7. В момент потуги, когда надо срочно перестать тужиться.
Частое преждевременное дыхание «паровозиком» или «по-собачьи».
Иногда
Мои рекомендации, при перенесенных родах!
Было тяжело, но я справилась!
1. Не дышать. Зажиматься на схватке и задерживать дыхание.
2. Забывать делать вдох перед схваткой. Во время вдоха кровь обогащается кислородом!
3. Слушать «вредные советы» : не шуми, ты ребёнка пугаешь. Самое главное дышите.
4. Упорно применять тип дыхания, который Вам не помогает! Если одна техника не работает, меняйте!
5. А ещё не полезно визжать, кричать, пищать, паниковать: Вы теряете силы. Мышцы зажимаются и вам только сложнее становиться сосредоточиться .
6. В момент потуги. Глубокий вдох и долгий выдох через рот. Необходимо максимально снять напряжение до предела, чтобы в конце выдоха чувствовался упругий живот, а именно пресс.
Мощное брюшное дыхание, направленное в область нижней части тела, по ходу расположения малыша, поможет ему пройти нелегкий путь по родовым "трубочкам")).
7. В момент потуги, когда надо срочно перестать тужиться.
Частое преждевременное дыхание «паровозиком» или «по-собачьи».
Иногда медсестра или врач просят не тужиться. В этот момент выручает моральная подготовка, тренировки дыхания, снижающее давление внутри организма.
На самом деле нужно слушать врачей и своё тело! Главное верить в себя❤️