Есть одна вещь, в которой мне стыдно признаваться, но может у кого-то было также...
В общем, из-за моих сбитых циркадных ритмов у меня давненько проявился ночной голод. Я хочу неистово жрать именно ночью. Ложусь спать, засыпаю вроде, но потом понимаю, что не могу уснуть, потому что хочу есть. Можно было бы пустить шуточку про «ночной дожор» и вылазки к холодильнику в темноте, но не всё так безобидно. И да, замечания про глистов и диабет – тоже мимо, проверялась. Кстати, и вес у меня 3 года как стабилен.
Конечно, я не иду наворачивать пюреху с котлетой, а перекусываю всем, что под руку попадётся и по чуть-чуть: колбаска, сыр, огурчики, оливки и т.п. Могу сочетать несочетаемое, лишь бы убить голод поскорее, но он не особо убивается. Думаю, мне повезло с тем, что я не сладкоежка, а солёноежка))
Кстати, днём я могу спокойно по 5-8 часов не есть легко. С утра аппетита не было в принципе с детства. Многие врачи отмечают, что это норма и заставлять себя не нужно.
А ещё (да обрушится на меня гнев всех адептов ПП, кето и интервального голодания) я не могу уснуть, когда голодная в принципе. Дурацкие советы не есть после 6-8 на меня не работают. Я умpу, если не поем, или впаду в анабиоз. Просто представьте ваш самый сильный голод, когда вы готовы есть людей – вот это я!
Хорошо, что меня воспитали так, что никогда ничего не запрещали в еде и не давили в духе: "Ешь только тогда, когда и сколько мы скажем, по расписанию!", "Не дай бог у холодильника тебя просто так увижу!", "Вылизывай тарелку, силы не оставляют" и т.п. Я никогда не спрашивала, можно ли мне что-то покушать, просто шла, открывала холодильник и ела, что хочу и сколько, без запретов и ограничений. Отчасти поэтому у меня никогда с питанием и весом не было проблем. Хочешь есть? Ешь! Я только не любила каши (особенно на молочке), картошку, макароны, сладкое, которое у многих было как раз под запретом и от этого хотелось его ещё сильнее (реактивное сопротивление), равнодушна к шоколаду, мороженому, мармеладу и т.д.
Я ела супы, колбасы, сыры, овощи – редкий ребёнок. С солёненьким в подростковом возрасте иногда, конечно, могла переборщить (фисташки, рыбка вяленая, грибочки, сыр косичка, корнишоны в банке - мой криптонит), а потом пила воду потом литрами.
Вот сейчас сижу, ем колбаску и пишу это. Хочу и ем! Наcилие над собой – это не про меня! Читаю параллельно, что есть такая особенность из-за сбитых ритмов и гормонов (тироксина, серотонина и мелатонина) называется синдром ночного аппетита. 1-2% людей сталкиваются пишут. Да я уникум, не иначе!😅 А конфликт в том, что меня стыдят за этот ночной жор. Все, кто об этом узнают, осуждающе поднимают брови и цыкают.
Никогда не смейтесь и не издеваетесь над людьми, которые хотят кушать ночью. Лучше заботливо приготовьте им что-то вкусненькое на ночь, чтобы человек порадовался, поел, а потом спокойно заснул. Пусть это хоть трижды не норма, но голодать и терпеть урчание в животе ещё хуже.
А вы испытываете ночной голод? Устраиваете вылазки к холодильнику или сдерживаете себя?