Каждый человек всё видит через призму своих чувств, через своё представление о "прекрасном и ужасном".
Соответственно, оценивает других людей он тоже через свой пережитый и наработанный опыт.
Его оценка тебя всегда говорит только о НЁМ, и никак не о тебе, но мы постоянно берём всё на личный счет.
Если тебе сделали комплимент за длинные волосы, это говорит только о том, что человеку нравятся длинные волосы, если тебя оскорбили за сквернословие, это тоже говорит только о том, что человек негативно относится к мату, тебя эти оценочные суждения никак не характеризуют, дать оценку себе можешь только ТЫ сам!
Другой человек ВСЕГДА говорит только о себе! Его оценки нужно расценивать как "ему это нравится/ему это не нравится", но никак НЕ "я хорошая, красивая,умная/я плохая, страшная, тупая".
Когда ты сам перестанешь оценивать людей и считать их мнение важным в своей жизни, ты заметишь как отвалится обида на других за их оценки в твою сторону, потому что придёт понимание, что к тебе это никакого отношения не имеет!
И желание благодарить других людей за их похвалу в твой адрес тоже уйдёт, потому что это также характеризует только то, что представляет ценность для них.