Звуковая картина мира – неотъемлемая часть нашего мировосприятия, одна из основ ориентации человека в окружающей обстановке. Однако в современном мире человек все чаще подвергается воздействию нежелательных, излишне громких и раздражающих звуков. Слишком громкий и продолжительный шум отрицательно воздействует на наш слух и может приводить к необратимым изменениям.
Уже само по себе постоянное присутствие фонового шума, который отрицательно сказывается на состоянии слуха. Как и любой другой орган, в условиях непрерывного, постоянного функционирования, наш орган слуха «изнашивается», острота слухового восприятия притупляется. И снижение слуха происходит тем быстрее, чем более выражен уровень шума в окружающей человека среде. Еще более опасен высокий уровень шума. Какой же шум следует считать чрезмерным и вредным? Несомненно, вреден любой шум, вызывающий у слушателя дискомфорт и тем более - физическую боль в ушах. Чтобы избежать повреждения, нужно стремиться к максимально здоровому акустическому окружению. Любого шума, который вызывает неприятные или болезненные ощущения, следует по возможности избегать.
Если приходится работать в условиях повышенной шумной обстановки, необходимо использовать средства защиты слуха – специальные ушные вкладыши, блокирующие вредный шум. Предельный уровень шума на рабочем месте в большинстве стран установлен законом в пределах 85 дБ. Считается, что это максимально допустимый уровень шума, воздействие которого в течение восьми часов не наносит ущерба слуху.
Предельный уровень шума, который может считаться приемлемым, варьируется – разные люди по-разному воспринимают громкость звуков. Однако в целом для сохранения здорового слуха рекомендуется избегать мест с опасным уровнем шума.
Важно понимать, что большинство случаев потери слуха предотвратить невозможно. Однако вполне реально оградить свой слух от высокого уровня шума.
Потеря слуха из-за чрезмерного и\или постоянного шума — это потеря слуха, вызванная воздействием сильного импульсного звука, например, взрыва или выстрела, либо продолжительным воздействием громкого шума. Звуки тише 75 дБ вряд ли смогут привести к потере слуха. Звуки громче 85 дБ — другое дело. Выделяют три ключевых фактора, приводящих к потере слуха из-за шума: уровень громкости звука (дБ), расстояние до источника звука и длительность воздействия звука.
Потерю слуха, вызванную шумом, можно предотвратить. Для этого нужно:
1) знать, какие звуки являются слишком громкими (громче 85 дБ).
2) избегать громких звуков, ограничивать продолжительность воздействия или расстояние до них.
3) если ограничить продолжительность воздействия или расстояние до источника шума невозможно, использовать защиту слуха, например, беруши.
Итак, какие звуки и какой продолжительностью воздействия могут нанести вред?
Звуки, которые могут нанести вред слуху (громче 85 дБ)*:
*Риск ухудшения слуха возможен при регулярном воздействии шума на органы слуха человека в течение указанного времени.
10 советов по защите слуха
1. Пользуйтесь средствами защиты слуха, если вокруг громко. Бюджетный вариант — обычные пенные беруши. Либо задумайтесь о приобретении индивидуальных берушей, которые могут идеально снизить уровень громкости.
2. Включайте телевизор/радио/музыку тише, не на полную громкость.
3. Если это возможно, старайтесь избегать шумных мест.
4. Ограничивайте общее время воздействия громких звуков.
5. Делайте перерывы при прислушивании громких звуков (музыка, концерты и т. п.).
6. Не стойте близко к источникам громких звуков (фейерверки, громкоговорители и т. п.)
7. Дайте ушам время восстановиться после громкого шума.
8. Не вставляйте в уши посторонние предметы! В частности, вату, булавки, скрепки и т. д.
9. Больше двигайтесь! Физические упражнения способствуют перекачиванию крови по организму — уши не исключение. Это поможет поддерживать органы слуха здоровыми.
10. Проверьте свой слух, особенно если вы стали слышать хуже, ощущаете звон в ушах или чувство заложенности дольше 24 часов.