"Мне нужен психиатр!" - мурашки по коже от этой фразы🥶 В современном мире сложно каждую минуту быть душевно уравновешенным человеком🤯 Каждый день на любого человека, особенно женщин, имеющих детей, сваливаются множество задач, обязательств, которые они должны решать и оставаться уравновешенным к концу дня. К сожалению, немногие мамы могут оставаться спокойными🧘🏻♀️, когда "навешивают" на себя все домашние дела: кухня, уборка, покупки, забота и воспитание детей, ухаживание за мужем. Как можно ощущать спокойствие и счастье, когда вас окружают многочисленные дела и проблемы?! Сложно. Только будучи душевно уравновешенным человеком, можно спокойно относиться к любому количеству дел и любым жизненным неурядицам, и сохранить себя, своё внутреннее чувство удовлетворения. Тем мамам, которым не всегда удаётся сохранить внутреннюю уравновешенность в течение дня, можно предложить очень простые вещи. Сразу постоянно пользоваться ими может не получиться, необходимо время и желание привить новые полезные привычки👍🏻 ❤️Перестаньте играть и притворяться со своими родными! Например, когда женщина играет в постоянно довольную маму, жену. Наигранность дается женщине большими затратами дополнительных сил: отнимаются душевные силы и выводят из равновесия. Не бойтесь быть естественной и искренней, слабой и плачущей. Важно как вы проявляете своё настоящее настроение❗️
❤️Перестаньте решать проблемы за мужа, детей (когда они сами могут решать данные проблемы) и выполнять обязанности за них, если вам кажется, что они не совсем качественно их исполняют. Помощь по запросу - другое дело👍🏻 Вы чувствуете себя нужной и в ответ получаете благодарность. Без просьбы , выполняя за других дела - вы воспитываете эгоизм, вызываете ощущение ненужности, формируете низкую самооценку
❤️Перестаньте думать только о домашних, об их интересах и потребностях❗️ Важно знать свои желания и понимать мотивы своих поступков. Вредно для своего эмоционального самочувствия осуждать, критиковать себя. Полезно научиться относиться к себе, своим желаниям и поведению спокойно, даже к тому, что раньше могло вызывать неприязнь😉
❤️Принятие самой себя, такой, какая вы есть - и есть ZEN👌🏻
✔Не забудь подписаться на наш канал, чтобы не пропустить полезные советы по семейной и детской психологии👌