«Добрый вечер, Иван! У меня ... (описание ситуации с лишним весом и рационом) Подскажите, как можно привести в форму себя?»
Если ты ещё не прочитал прошлый пост о лишнем весе - рекомендую. (https://zen.yandex.ru/media/garmony_t/lishnii-ves-zachem-on-lishnii-6276b0971c6f74426db0d933) Да даже если прочитал, всё равно рекомендую)
Лишний вес - это прямой показатель наличия в организме лишних для него веществ (как логично). Вопрос в том, какой они природы, как их можно вывести и почему они не выводятся сейчас в должном объёме?
И тут как всегда, нужно работать с двух сторон. Без адекватного воздействия на тело не будет ощутимого сдвига в сторону желанных цифр на весах и отражения себя любимого в зеркале. И с другой, без работы с пищевыми привязками, гормонами и и мышлением, от «срывов» не уйти. Простейший пример, человек не чувствует безопасности и пытается заесть эти эмоции, уйти от них.
Где-то возможны переедания от «нехорошего» гормонального фона, где-то человеку просто нечем заняться. А где-то банально не хватает кровотока по всему телу, тонус сосудов не самый оптимальный.
В другом случае беда с лимфатической системой и человек отекает вместо «набора массы».
И всё равно приходишь к тому, что занимаясь оздоровлением тела и психики, параллельно и многопланово, у тебя уходят любые проблемы. Что-то раньше, что-то позже. Да, над чем-то нужно будет поработать усиленно, например если у человека проблемы с кожей или лёгкими, где-то больше со стороны психики, но суть одна.