О чувствах ДО и чувствах ПОСЛЕ терапии
Вас будет колбасить! Вы должны это знать. Я очень понимаю людей, которые не хотят идти в терапию после проработки какой-либо проблемы из-за боязни боли. Маски отрываются с кожей — так бывает. Старые раны вскрываются и саднят, кровоточат — так бывает. Все зависит от запроса клиента, с чем он пришел, но в целом терапия не может быть безболезненной. Это надо знать.
Если вам не было больно, может вы попали к участковому общему врачу, а не, допустим, к хирургу? А может нужен хирург (но может и не нужен и тогда это уже консультация — один из видов общения с психологом)? Что делать, чтобы получить «заморозку», быть готовым к боли? Ну, во-первых, снова я спою песню о методах и личности терапевта. Хотите ощутить себя, почувствовать и прожить эмоции, вернуться в чувства (классно звучит и «прийти в чувства») — добро пожаловать в гештальт-терапию. Будет больно, но интересно! А потом будет легко! Впрочем, справедливости ради — больно в той или иной степени будет везде. Поизучайте посты и трансляцию в социум психолога — он рассказывает о своих методах, отзывы на его работу пишут. Тоже успеете «подготовиться».
Есть очень мягкие профессионалы, которые проявят терапевтическую нежность. Есть жесткие, которые «вправляют позвонки». Но ни один профессионал не обучался убивать клиента и никогда не преследует цели причинить боль. И, как ни странно, вы вправить позвонки или погладить по плечу клиента — решает он сам.
Во-вторых, снимите те защиты, которые можете, будьте открыты! Вы платите за это деньги — не усложняйте работу психологу и не увеличивайте часы терапии. Все латы снять не получится, так мы устроены, не хотим бередить раны. Но скепсис оставьте дома, дайте специалисту поработать, это прежде всего в ваших интересах. Некоторые психологи с легкостью обойдут защиты, но обычно и это больно или как минимум неприятно клиенту.
В-третьих, расскажите о страхе боли терапевту! Он должен знать, насколько вы к ней чувствительны. Мы не садисты, нам не нужно ее причинять. Классический путь клиента в психотерапии — между отчаянием и надеждой. Надежда притупит боль!
Я вспоминаю одну из самых сильных своих личных терапий. Для меня тогда инсайтом (откровением) было то, что психотерапия работает не на сеансе, а в перерыве между ними. И вот в этих перерывах было больно. Местами невыносимо. Настроение менялось: отчаяние, гнев, очень широкий спектр эмоций и чувств. И когда я «приносил» терапевту обдуманное за неделю, «выкладывал» все, к чему пришел и что осознал, становилось значительно легче. За этим, как я считаю, и нужно идти к психологу.
Настройтесь на работу с собой. Это не разовая акция, но вы сами поймете, когда уже стало легче, когда пошли на поправку.
#опсихологах #психология #психологдмитрийгаврилов #потусторонукушетки #терапия
Фото: Andrew Neel / pexels
