Пишу этот пост и становится страшно
Короче, недавно смотрела короткое видео обычной девушки (шортс на ютубе случайный), она показала и рассказала в нем, как питается. Сначала продемонстрировала спортивную фигуру, а потом завтрак, перекусы, обед, ужин. Я ей поставила лайк, мне понравились некоторые блюда. Но девушка ест 7 раз в день. По привычке я зашла в комментарии под видео, ох, что там творилось. Девушку разнесли, что если она будет три раза есть и 4 перекусывать, то у нее появится резистентность к инсулину и всякое такое. Эксперды в биохакинге говорили, что едят ОДИН раз в день и могут ТАКОЕ, что герою Терминатора и не снилось - спать по 4 часа, работать по 20, заниматься спортом 6 раз в неделю, потенция железная, здоровья - хоть отбавляй. А вот девушке худо будет, потому что она ест мандаринку, фрукт и КОНФЕТУ (не ПП, не протеиновую) в перекус. А надо бы 1 раз или три в день и побольше или поменьше и без той конфеты.
Мда. Остановите землю, я сойду. Почему мы не можем есть тогда, когда почувствуем голод? Когда в животе сосущее ощущение пустоты, урчание характерное (не когда в туалет есть позывы, а от голода). Вот почему нам нужны советы от гуру, которые сначала нам твердили, что надо есть каждые три часа или от других эксперДОВ, что надо кушать 1 раз в день, неделю, месяц? Почему нормальные, здоровые люди не могут питаться так, как хотят? То Ленка Миро и иже подобные писали, что надо 6 раз в день есть, а теперь против перекусов? Потом все стали топить за ИГ. То демонизировали углеводы, сейчас снова вроде реабилитируют. А я не знаю. Знаю только, что надоело.
Считаю, что строгая диета нужна тем, кто снимается в шоу "Я вешу 300 килограммов" и тем, кто болеет. Остальным-то зачем свою жизнь подчинять приемам пищи?
Или интервальное голодание. А ничего, что любой человек голодает уже во время сна? Допустим, я в выходной проспала 10 часов. Моему организму не хватит 11 часов голода (допустим, я ем не сразу после сна, а через час), чтобы запустить какие-то процессы жиросжигания и супер-восстановления? По ходу нет. До этого нас пугали, что ты станешь толстой, если пропускаешь завтрак. Со всех экранов страны нас заставляли запихивать в себя овсянку и другие полезные завтраки, чтобы мы к вечеру не приходили голодные домой, запихивая все на своем пути. А сейчас? Пропускай завтрак - будешь стройной. Класс. Спасибо, я уже выработала привычку есть по утрам. Не зря же мучила себя 7 лет.
Так где правда, брат? Я думала об этом года три. Меня это мучило, терзало, я все перепробовала и поняла, ЧТО есть надо тогда, когда требует организм. И только тогда не будет ныть поджелудочная после и до еды. Вот когда я бросила все эти системы питания, послала этих адептов к их бабушке, то вздохнула свободно. Я могу есть каждые три часа, а могу и не есть по пять. До этого в моей жизни были всякие системы - ИГ, минус 60. Ох, как же это было сложно все. Я могла долго терпеть голод, и поэтому когда я решила придерживаться интуитивного питания, то не могла понять, когда я его испытываю. Я чувствовала, что угодно - тревогу, скуку, аппетит из-за картинок в инете, но только не то ощущение, когда хочется есть. Не теряйте это ощущение. Его так трудно вернуть. Не слушайте вы этих гуру, которым помогло есть 1 или 20 раз в день. Это все такое ....
