– Когда я был маленьким, я учился у одного мастера. Ему было много лет, но он имел крепкое тело, красивое лицо и хорошие зубы. Иногда мой учитель объяснял, как сберечь здоровье зубов. И хоть у меня тогда были здоровые зубы, я старался запомнить все, о чем говорил мне мой учитель. Сегодня мне 74 года, и у меня хорошие зубы, – говорит китайский мастер Му Юйчунь.
По словам Му Юйчуня, каждому человеку важно сохранить здоровье зубов. Потому что они нужны нам не только для того, чтобы пережевывать пищу. Проблемы с зубами отражаются на состоянии всего организма. Поэтому важно выполнять упражнения для сохранения здоровья зубов.
Китайский мастер говорит о том, что человек должен быть целостным. И эта целостность должна быть во всем – в упражнениях и в теле. В Китае этой целостности учат с самого детства. Поэтому каждое упражнение, с которым знакомит Му Юйчунь, не предназначено для работы над каким-то конкретным органом. Упражнения так или иначе затрагивают все тело.
– Потому что человек не может смотреть только глазами. Если я увидел тигра, то я боюсь не только глазами. Все мое тело включается в это состояние. Если я почувствовал вкусный запах, то мое сердце сразу смягчается, внутри становится приятно, – поясняет мастер Му Юйчунь.
Таким образом, каждая часть нашего организма связана со всем телом. И работая с какой-то частью, мы подключаем к этой работе и все тело. Так, за здоровье зубов, по словам китайского мастера, у нас отвечают почки. Их основная задача – фильтрация крови, захват полезных, выведение бесполезных и вредных веществ. А если к зубам хорошо поступает кровь – это залог их красоты и здоровья.
Комплекс упражнений для здоровья зубов
Когда мастера Му Юйчуня спрашивают, как сберечь здоровье зубов, он отвечает, что сначала для этого нужно позаботиться о своих почках. Каким образом это можно сделать?
Китайский мастер рекомендует делать массаж точек на руке, которые отвечают за почки. Для этого нужно обхватить своей левой рукой запястье своей правой руки. Следует совершать круговые движения рукой на запястье. Затем поменять руки, и тереть таким же образом запястье на левой руке. Такой массаж улучшает циркуляцию крови во всем организме, и благодаря этому происходит его оздоровление, поясняет Му Юйчунь.
Для здоровья зубов мастер также рекомендует выполнять упражнения, которые улучшают их питание и обмен веществ.
Первое упражнение основано на сжатии зубов. При этом верхние и нижние зубы должны только слегка соприкасаться друг с другом. Если давление будет очень сильным, то оздоровительного эффекта не будет. Это соприкосновение должно быть похоже на то состояние, когда мы замерзли, и наши зубы начинают слегка постукивать друг о друга.
Сначала постукивания выполняются на передние зубы. Затем мы смещаем нажатие зубов на левую сторону, потом на правую. Таким образом мы мешаем зубам спать. По словам Му Юйчуня, такие постукивания помогают нашим зубам проснуться и лучше работать.
При выполнении следующего упражнения мы задействуем свой язык. В Китае считают, что язык может многое рассказать о человеке. Он связан с внутренними органами и отражает состояние всего организма.
При выполнении упражнения можно слегка приоткрыть рот. Сначала мы выполняем круговые движения языком по часовой стрелке, потом против часовой. Язык при этом находится во рту. Затем мы касаемся языком зубов с их внутренней стороны, после этого отводим язык назад, то есть совершаем движения языком вперед-назад. Потом выполняем движения языком в стороны (вправо-влево).
Еще одно упражнение связано с произношением звука «р». Произносим звук, меняя тональность, делая тон то выше, то ниже.
– При произнесении этого звука возникают вибрации, которые стимулируют зубы и десны. Это упражнение для того, чтобы разбудить зубы, чтобы в кровеносных сосудах внутри зуба кровь не застаивалась, циркулировала лучше, – говорит Му Юйчунь.
Создать вибрацию и улучшить циркуляцию крови также помогает упражнение, в котором нужно произносить звук «а». Приоткрываем рот и начинает произносить названный звук. Чтобы усилить вибрацию, подносим ко рту раскрытую ладонь, затем отдаляем ее и снова подносим ко рту.
Затем начинаем перемещать ладонь вдоль зубов влево-вправо, будто бы вытираем рот рукой, но при этом мы не касаемся лица ладонями. Все это время мы не престаем произносить звук «а». Во время выполнения этого упражнения во рту появляется приятное ощущение, как огонь, поясняет Му Юйчунь.
Завершаем комплекс массажем двух точек. Одна из них находится между челюстями (скрин слева). Это точка отвечает за язык и за зубы. Выполняем массаж точки указательным или большим пальцем круговыми движениями сразу с двух сторон лица. Сильно давить на точки не нужно. Мастер также предупреждает, что во время выполнения этого массажа выделение слюны увеличивается.
Вторая точка для массажа находится за мочкой уха (скрин справа). Массаж выполняем указательными пальцами сразу с двух сторон.
– Если при нажатии на эти точки за ухом человек испытывает болезненные ощущения, это говорит о том, что у него есть проблемы с зубами, носом, зрением или слухом. Однако массаж этой точки следует выполнять не только тем, у кого возникают болезненные ощущения, но и всем, у кого этих ощущений нет, для профилактики, – поясняет Му Юйчунь.
