Мы интересуемся не только новостями, связанными с нашей работой, мы осведомлены обо всем, что может сделать нашу жизнь комфортнее, и готовы делиться этим с вами.
Сегодня хотим поговорить о связи уборки и нашего эмоционального состояния. Какая связь? Надо сказать — прямая!
🧘♀️Можно превратить уборку в медитацию, и наша команда выяснила как это сделать:
Если у вас слишком мало времени и вы думаете, что из-за работы запустили дом, сделайте небольшое упражнение. Поставьте таймер на 15 минут и начните с малого: не начинайте хвататься за все сразу, а разберите конкретную полку в это строго отведённое время. Повторяйте это ежедневно.
Монотонные действия успокаивают, помогают отвлечься от тревожных мыслей. Ведь у конкретного дела есть видимые начало, середина и конец. Вы контролируете этот процесс и можете им управлять.
Также мы рекомендуем относиться к уборке осознанно, не вгоняя себя в стресс, а обеспечивая им эмоциональный и бытовой комфорт:
Разделите свои домашние задачи на 4 категории:
1️⃣ «Важные и срочные»: их надо сделать немедленно, не откладывая и не делегируя. Желательно, чтобы таких задач было не более 20%, иначе случится завал, будет сложно все успеть.
2️⃣ «Важные, но не срочные»: реалистично запланируйте их выполнение в вашем ежедневнике. Это ваша зона роста, эти дела нужно делать по мере того, как вы закончили срочные и важные. Таких дел должно быть большинство, порядка 60%. Тогда вы будете идти к цели в удобном для себя темпе.
3️⃣ «Срочные, но не важные»: подумайте о том, чтобы делегировать их, попросите вашего супруга, ребенка, коллегу сделать это дело за вас. Научитесь говорить «нет» или «не сейчас». Обычно таких дел набирается около 15%.
4️⃣ «Не срочные и не важные»: в данный момент можете убрать их из списка, вы вернетесь к ним позднее… или не вернетесь, все зависит от целей и свободного времени.
🙂Подходя к вопросу организации личного пространства с холодной головой, вы обеспечите себе эмоциональный покой и грамотное распределение времени.
🔥Гарантируем! Проверено на личном опыте!