Обычно выбор психолога состоит из нескольких последовательных шагов:
Шаг 1. Определитесь - зачем вам психолог. Что конкретно вы хотите изменить в своей жизни. Потом определитесь, важен ли вам пол психолога, с кем комфортнее вы бы себя чувствовали - с мужчиной или с женщиной. Определите для себя формат - только очно, или дистанционно тоже приемлемо. Определите сколько денег вы готовы проинвестировать в себя в работе с психологом, чтобы изменить свою ситуацию.Определились? Тогда..
Шаг 2. Узнаёте у знакомых и друзей кто обращался к психологу, кто может порекомендовать специалиста. Заглядываете на профильные сайты психологов, например b17.ru - там представлено множество психологов из разных городов, и можно найти специалиста как в своём городе, так и тех, кто работает дистанционно.
Шаг 3. Изучите дипломы об образовании специалиста, если вы нашли его он-лайн, то обычно они выложены на странице психолога. Ну или как минимум выложено перечисление образовательных курсов которые он заканчивал. Обязательно наличие диплома психолога. (Хотя и это не гарантирует что вам повезёт). Обычно у хорошего психолога не только диплом о базовом образовании, но и множество пройденных узкоспециализированных курсов. (Например у моего психолога помимо психологического диплома - пройденное обучение по разным видам телесной терапии, арт-терапии, и другим методам работы)
Шаг 4. Изучите с каким спектром проблем работает специалист, и работает ли он с той областью проблем что и ваша. Посмотрите отзывы, если они есть.Почитайте его статьи, посмотрите видео, если они есть. Попробуйте почувствовать, насколько вам созвучно то, что он говорит, близки ли вам его ценности.
Шаг 5.Если вас все увиденное устроило - то списывайтесь/созванивайтесь со специалистом, для уточнения цены. В разговоре вам обязательно нужно обозначить проблему, с которой вы хотите обратиться, готов ли психолог работать с ней. При разговоре - ещё раз почувствуйте, возникло ли у вас желание работать с этим человеком. И если да - то записывайтесь на прием.
Шаг 6. Обычно первый прием в большей степени диагностический. На нём вы лучше знакомитесь с психологом, он - с вами. Часть работы случается уже на первом приеме. И кстати ваше состояние после него - как раз то, на что стоит обратить внимание. Если вы почувствовали какое-то внутреннее изменение, если вы задумались над тем, на что не обращали внимание раньше, или увидели то, что не замечали в себе раньше - это показатель работы.
И увы, без личной встречи и хотя бы одной консультации вам не обойтись. Только после неё вами принимается решение - работать со специалистом дальше или нет.
...........
В дополнение несколько рекомендаций лично из моего опыта:
нет никаких гарантий того, что психолог, даже при всех его регалиях сможет помочь вам. Бывает по разному. В любом случае от психолога зависит только половина работы. А остальная половина - от вас самих, от вашей готовности двигаться к самой себе, от вашей смелости сталкиваться со своими глубинными страхами и вытесненными качествами, от вашего желания чувствовать себя и своё тело, принимать эти чувства и себя вместе с этими чувствами.
не стоит рисовать в голове картинку, как изменится ваша жизнь после работы с психологом. Также не стоит ждать что жизнь вокруг вас будет становиться лучше и лучше и вас ждёт безоблачное счастье. Будьте готовы увидеть реальность, и она не всегда так безоблачна, как вы себе представляете. Вы вдруг можете обнаружить, что муж не любит вас, а манипулирует, родители не заботятся о вас, а пытаются контролировать каждый ваш шаг. Просто будьте к этому готовы, иначе у вас будет реакция как у героини рассказа Зощенко “Бедность” (кто не читал - прочитайте, великолепный рассказ)
в какой-то момент будьте готовы пройти через свой персональный внутренний ад и желание бросить все и сбежать от этого изверга.. И кстати именно после такого ада часто происходит самый большой прорыв и изменения, но не обязательно только после него. Просто будет по разному…
#психолог #советпсихолога #каквыбратьпсихолога