Не есть после 18:00 очередной постулат вечно худеющих людей, которые «почему то» никак не могут похудеть.
Те, кто пробовал идти этим путём, можете отписать в комментариях, что у вас из этого вышло.
Прежде чем, я научно обосную, почему это очередной народный фольклор ведущий к срыву, а не плоскому животу, давайте разберёмся почему это такой популярный (и издевательский) подход.
Во первых: большинство людей убеждены, что калории это вселенское зло. И именно они виноваты, что на ваших попах можно писать, ту же фразу, что пишут на автобусах «острожно, занос 1,5 метра»
Во вторых: тут есть отсылка к логике! Если вечером мы менее активны, то и калории нам не нужны.
В третьих: У вас есть чёткий триггер в голове «чем меньше калорий мы съедим за сутки, тем быстрее мы похудеем».
А теперь давайте разбираться, как всё выглядит на самом деле:
1. Калории не так страшны, как вы думаете. Важно рассчитать общий калораж в течение суток, и следовать ему. И не важно в какое время вы едите, главное укладываться в границы своей суточной нормы.
2. Итак, мы уяснили, что не важно во сколько мы едим. Но! Очень важно, что именно мы едим в вечерние часы. Я уже не раз, писал, что калории калориям рознь. В вечерние часы вы свободно можете есть белки и овощи. А вот углеводы лучше не есть. Они дают энергию, а вечером вы не особо энергичны. То, что не потратили, может прилипнуть на боках.
3. Если вы не едите после 18:00 и завтракаете скажем в 7 утра, то ваше тело не получает питательные вещества в течение 13 часов. Это очень плохо.
Во первых: вы тормозите (и без того вероятно медленный) обмен веществ.
Во вторых: да, вес будет уходить. Вес, но не жир! При таком раскладе тело жжёт мышцы в первую очередь. Это значит, что вы становитесь дряблой и рыхлой, а не стройной и подтянутой.
Ставим + в комментариях, если пост был полезен. Как только наберём 100 комментариев, я загружу рецепты ужинов, которые не повредят вашей фигуре, даже если вы их съедите в 10 вечера.
И не забывайте переходить в мой телеграмм канал RussiaHudey