Привет. Сегодня бы я хотела поговорить о заблуждениях, которые как некоторые думают, могут привести к снижению веса.
1 МИФ. Здоровое питание - это очень дорого. Это первое утверждение, с которым я готова поспорить. Загляните в холодильник и посмотрите, что у вас на полках? Колбаса, майонез, печенья, конфеты,. А как давно вы брали овощи и фрукты?
2.МИФ. Нельзя кушать после 6 вечера. Можно! Если соблюдать свою ежедневную калорийность, можно все. Кушать можно за 2 часа до сна. Никакой запас жира не отложиться за ночь.
3. МИФ. Нельзя употреблять углеводы. Углеводы бывают разные: простые и сложные и нашему организму они нужны обязательно. Простые углеводы это сахар, который содержится в сладостях и различных десертах. Предпочтение лучше отдавать сложным углеводам, которые содержаться в кашах, буром рисе, макаронах из твердых сортов пшеницы.
4.МИФ. Нужно пить 2 литра воды в день. Воды нужно пить столько, сколько требует организм, а не насиловать его и пить воду через силу.
5.МИФ. Нельзя есть шоколад и вообще сладкое. Шоколад разрешен, но только черный и в небольших количествах. Сладости можно заменить сухофруктами и медом.
6. МИФ. Из рациона следует исключить соль. Ни в коем случае этого делать нельзя. Соль играет в нашем организме больую роль. Соль нужно потреблять в умеренном количестве, не более 1-2 чайные ложки в сутки.
7.МИФ. Правильное питание - это не вкусно. Почему то люди думают, что на ПП нужно все есть постное. Нет, на ПП можно есть и пиццу, и жарить, просто делать это нужно правильно. Сейчас в интернете очень много доступных рецептов приготовления ПП блюд и очень вкусных.
Запомните правильное питание не является диетой, это образ жизни, к которому конечно, не сразу, но привыкаешь. Поэтому не бойтесь менять свои привычки и будьте здоровы и стройны!