Валериана, традиционно известная как валерьянка, — это лекарственное растение, которое сегодня является одним из самых популярных ингредиентов в натуральных и травяных средствах. Она отличается способностью успокаивать нервную систему, поэтому показана людям с нарушениями сна, а также для снятия стресса и беспокойства. Как действует валериана?
На протяжении всей истории многие врачи полагались на её лечебные эффекты. Гиппократ, считающийся важнейшим врачом Древней Греции и отцом современной медицины, использовал это растение. Позже валериану наделили магические и суеверные силы. Например, в 17 веке, в эпоху охоты на ведьм в Европе, валериана была широко известным оберегом, поскольку, как говорили, он отражал «черную магию» и изгонял ведьм, демонов и злых духов.
Что содержится в валериане?
Наиболее часто используемая часть валерианы — это корень, хотя также используются её цветки. В её составе подчеркивается высокое содержание уксусной кислоты, аскорбиновой кислоты (витамин С), кальция, кофейной кислоты, магния, марганца, кверцетина.
Корень валерианы веками использовался как успокаивающее средство, поэтому он так широко используется для лечения бессонницы, снятия стресса и беспокойства. Его успокаивающее действие связано с кислотами и антиоксидантами, содержащимися в корне. Валереновая кислота увеличивает количество ГАМК в головном мозге (главный нейромедиатор, подавляющий центральную нервную систему). Напротив, антиоксиданты, такие как гесперидин и линарин, обладают седативными свойствами, которые помогают обеспечить состояние расслабления и благополучия.
Действительно ли корень валерианы снижает последствия стресса?
Как упоминалось ранее, это одна из наиболее подходящих трав для лечения проблем нервной системы, таких как беспокойство, стресс и бессонница. Обладает успокаивающим, снотворным и расслабляющим действием, поэтому рекомендуется употреблять валериану для сна.
Благодаря своим седативным эффектам валериана помогает расслабить нервную систему, снизить гиперактивность мозга и даже снизить частоту сердечных сокращений. Это отличное подспорье в борьбе со стрессом и его последствиями. Она подходит людям, страдающим от легкой до умеренной депрессии.
Корень валерианы также помогает устранить симптомы беспокойства. Он уравновешивает нервную систему, уравновешивает кровяное давление и снижает частоту сердечных сокращений. Благодаря своим расслабляющим свойствам он позволяет снизить уровень стресса и помогает расслабиться.
Поэтому в случаях стресса, нервозности, беспокойства и / или умеренной бессонницы рекомендуется принимать добавки на основе валерианы. Они помогают облегчить симптомы и физиологические расстройства, связанные с тревожными ситуациями и нарушениями сна.
Другие полезные свойства валерианы
Хотя это растение очень популярно благодаря своим успокаивающим свойствам, у него также есть много других действительно интересных применений. Корень валерианы также ценится за свои противоэпилептические, противоотечные, противовоспалительные и болеутоляющие свойства.
Поэтому валериану можно использовать и в таких случаях, как:
снятие головных болей (в том числе мигрени) и некоторых мышечных болей,
помогает бросить курить (успокаивает),
спазмы в животе и кишечнике,
устранение газов и запоров,
сердечно-сосудистые проблемы,
эпилептические припадки,
язвы во рту,
низкое кровяное давление.
Противопоказания к употреблению корня валерианы
На рынке представлены различные препараты валерианы, например, в таблетках, эфирных маслах и травах для настоев. Противопоказаний к их применению немного, ведь это натуральный продукт, не вызывающий привыкания. Наиболее важные из них:
Никогда не следует сочетать употребление корня валерианы с алкоголем.
Также не рекомендуется смешивать его с седативными препаратами, такими как антидепрессанты, поскольку это имеет тенденцию сильно усугублять эффекты сонливости.
Не рекомендуется использовать во время беременности, кормления грудью или детям младше 3 лет.
Каждый раз следуйте рекомендациям, содержащимся в инструкции к препарату. В виде настоя не рекомендуется употреблять более пяти стаканов в день.