Быть всегда продуктивным бывает очень тяжело. Особенно если вы никогда не отдыхаете и держите себя в строгости. Сейчас мы расскажем, зачем и от чего иногда нужно отдыхать.
Отдыхайте от телефона
Утром вместо просмотра ленты новостей лучше сделать зарядку и уделить время планированию дня.
Отдыхайте от работы
Не позволяйте рабочим задачам нарушать ваши личные границы. Если вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о работе, то пора устроить перезагрузку.
Отдыхайте от еды
Еженедельно устраивайте себе один разгрузочный день. Это время уйдёт на восстановление организма, ведь он постоянно занят перевариванием пищи.
Отдыхайте от людей
Каждому человеку необходимо время, чтобы побыть наедине с собой и собраться с мыслями. Важно выделять для этого около 60 минут в день.
Отдыхайте от спорта
Чем чаще и интенсивнее ваша физическая активность, тем дольше вы должны отдыхать и давать организму время на восстановление.
Старайтесь не пренебрегать этими советами, чтобы быстро не выгореть на работе и предотвратить стресс.