Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Привет друзья! Вчера у меня не было статьи. Я уже писала, что у нашей семьи рoтoвиpус. Но вчера уже было немного полегче старшим детям. Больше не тошнило, но поднялась у обоих высокая температура. У мужа ещё один раз была температура и все. И у меня в течении дня 37,2. От этого слабость и вялость. Вот мой вчерашний рацион:
На завтрак 2 яйца на сливочном масле. Черный хлеб и кофе с молоком без сахара.
На обед суп без пережарки с курицей и вермишелью. Салатик из огурца, редиски, укропа, лука и чеснока с соевым соусом и немного растительного масла. Хлеб чёрный.
А на ужин я запекала бёдрышки в духовке и ела с таким же салатом.
Скушала одно бедро, но большое очень.
Поела на тысячу калорий и это даже хорошо. Потому что при такой мелкой температуре я плохо себя чувствую сильно знобит и я ее всегда сбиваю.
Вес вчера вообще показал 79 кг, а сегодня утром опять 79.4 кг. Но я чувствую,что у меня отёки ,пила много воды.
Ну потихоньку идём на поправку . Я даже думаю сегодня погулять, если у детей температуры не будет. Ну а младшая уже восстановилась.
Я сегодня решила сделать замеры , ведь прошло уже 5 недель, как последний раз я сравнивала результаты.
✳️Первый замер ОГ (окружность груди)
Фото сверху 5 недель назад я сравниваю с началом похудения.
Фото ниже сегодня и начало похудения.
Окружность груди
- 1 см за 5 недель
- 10 см за 4,5 месяца
✳️ОЖ ( окружность живота)
Тут я перепутала местами колаж. Внизу фото результат 5 недель назад, а сверху сегодня.
Окружность живота
-1см за 5 недель
-7 см за 4.5 месяца
✳️ОБ (окружность бёдер)
Снизу на фото результат 5 недель назад, а сверху сегодня ( 22.06.2022)
Окружность бёдер
-1 см за 5 недель
- 9 см за 4,5 месяца.
✳️ Бицепс и ляшка к сожалению не изменились за 5 недель.
-2 см за 4,5 месяца
- 7.5 см за 4,5 месяца
Думала хоть по пол сантиметра уйдет. Но нет все также. Может конечно отёки играют роль. Но руки прямо ватные, чувствую много воды скопилось.
Так я и не осилила Джиллиан Майклс. Из-за этих болячек смогла только попрыгать 25 дней из 30. Ну может когда-нибудь я смогу все таки с ней справиться😄😁. Уж 5 дней доделывать смысла нет.
Сейчас сделаю упор на долгие прогулки, когда все восстановимся.
Всем спасибо за поддержку 💋🌷💐 я каждого благодарю , за ваши теплые слова.
Целую 💋 Юлия Большакова
#Мои замеры
#худеюсбольшоговеса
#какпохудеть
#какпохудетьдома
#подсчеткбжу