Многие люди ходят в зал на регулярной основе или занимаются с фитнес-тренером при этом никогда даже не слышали про ОДА 😰
☝ ОДА — это оценка опорно-двигательного аппарата, которую нужно проходить перед началом занятий в группе или с тренером. Такой тест позволяет выявить нарушение мышечного баланса и выстроить режим занятий, таким образом, чтобы не усугубить существующие проблемы.
➤ Например, недавно ко мне обратился клиент с запросом убрать живот. Он достаточно стройный человек, хотя живот немного больше, чем должен быть для его комплекции.
👉 Проведя с ним диагностику, выявляю боль в пояснице, вижу зажимы 🧐. Поэтому строим наши занятия таким образом, чтобы сначала убирать существующие блоки в теле, а потом решить задачу клиента — накачать пресс. В результате за 3 месяца, клиент получает красивые кубики на прессе 😁
❗ Но если бы мы не провели тест ОДА и клиент бы сразу получил большую физическую нагрузку на пресс, то результат вполне мог омрачиться постоянными болями в спине пояснице 😟
❕ Именно по этой причине очень важно проходить диагностику опорно-двигательного аппарата в момент, когда добавляешь в свою жизнь больше физической нагрузки ☺