Каждый день меня раздирает столько противоречивых чувств - вы не представляете! А, может, и представляете.
Но я нашел способ временно снизить влияние раздирающих на части эмоций. Уверен, что многим это пригодится. Такое уж настало время.
Что я имею в виду под перегрузкой мозга?
Как вы знаете, мозг редко использует все свои силы для задач, которые мы перед собой ставим. Он любит отвлекаться (спасибо клиповому мышлению), заниматься самокопанием (спасибо воспитанию), находить причины отказаться от задуманного. И так далее. Все что угодно, только бы не выходить из "зоны комфорта", где страшно.
Перегрузкой мозга я называю добавочный процесс, на которые мозг тратит свои ресурсы. Процесс должен быть привычным, чтобы мозг работал над ним в фоновом режиме, а мы сами могли начать дело, на котором нужно сосредоточиться.
Например, слушать музыку в наушниках.
Было время, когда я, чтобы написать статью на этот канал, включал музыку, чтобы не испытывать чувства страха. Страха неудачи. Это, как и многое другое, связано с нашим чувством собственного достоинства.
Знаете, когда хотели бы чего-то уже в этой жизни достигнуть? Когда хотите почувствовать себя нормальным? Только что бы вы ни начали - ничего не можете довести до конца, потому что страшно. А страшно потому, что вы почти уверены - вы ни на что не способны.
Разумом вы понимаете, что это не так, но чувства не обманешь. Чувства делают наше восприятие реальности настоящим. Даже если оно далеко от объективности.
И поэтому, чтобы избавиться от навязчивых чувств во время достижения цели, приходится "перегружать мозг" фоновыми процессами. Тогда мозгу уже не хватает ресурсов на бесконечное прокручивание мешающих мыслей, и он вынужден работать над вашей задачей.
Перегрузкой мозга может быть что угодно, что мы привыкли делать. Например, школьники или студенты, слушая скучную лекцию, вдруг начинают что-то рисовать в тетрадке. Знаете, почему они это делают? Чтобы перегрузить свой мозг и сосредоточиться на лекции! Иначе совсем скучно.
Так что если кто-то берет в руки телефон, когда вас слушает - задумайтесь. Возможно, вы в данный момент - скучный собеседник? А он наоборот пытается сосредоточиться. Что, вы правда верите, что, взяв телефон, он мгновенно о вас забывает?
Правда, большинство людей перегружают свой мозг неосознанно. Да мы вообще часто делаем что-то дельное, не задумываясь! Знаете, если за собой понаблюдать, то можно узнать много интересного.
Еще у меня, как у писателя, в качестве фонового процесса выступают мои же истории. Когда вы привыкаете придумывать сюжеты, то мозг начинает делать это постоянно, в фоновом режиме. Потом вы моете посуду, и - хлобысь! - шикарная идея по книге, которую вы начали писать. И так постоянно.
Научитесь правильно перегружать мозг, и он начнет работать на вас. А чувства и эмоции, которые мешают, перестанут на вас влиять.
Только это работает временно. А когда вы успокаиваетесь, важно начать укреплять чувство собственного достоинства, которое называется условно "Я+".
Но это уже совсем другая история. Расскажу в следующей статье.
Спасибо за внимание! Если статья была полезной - подними актив!
Если будете пробовать этот метод - поделитесь успехами в комментариях. Нам нужно провести небольшое исследование, чтобы довести метод до приемлемого состояния. Если у меня работает - это еще не значит, что он будет работать у всех.
И, самое интересное - эту статью я умудрился написать без музыки. Может, поэтому фуфло получилось?
Автор: Константин Григорьев
Редактор: Анна Коган