Я всегда была человеком жертвенным, хотела угодить всем и каждому, принести пользу и быть достаточно "удобной". И даже, когда я чувствовала, что какой-то человек пытается нарушить мои личные границы, я просто позволяла это делать. А потом плакалась в подушку. И вспоминала об этом случае в свободное время.
Автор книги "К себе нежно" как раз обращает внимание на то, что все мы делим эмоции на плохие и хорошие. Ревность, агрессия, грусть, чувство утраты, тоска - это плохие эмоции, которые порицаются обществом. И когда мы их начинаем испытывать - то сами же ругаем себя за это. Почувствовал обиду - сам виноват, на обиженных воду возят. Стал на мгновение ревнивым - ужас, ты не умеешь доверять.
И эти установки приводят к одному и тому же - мы просто прячем свои эмоции и чувства в глубину своей души, не даём этой эмоции право на существование, а потом страдаем ещё дольше и хуже. Такой "скопленный" негатив зачастую приводит к усталости, апатии, а иногда и к плохому самочувствию, проблемам со здоровьем.
Что с этим делать?
Для начала необходимо понять, что мы имеем право испытывать любые эмоции и как угодно переживать любые ситуации. Хотите плакать от обиды - плачьте, хотите разбить тарелку от ненависти - возьмите тарелку в руки и киньте её в стену.
Если мама троих детей, которая пытается выстроить и быт, и работу, и хобби, спит по пять часов и сильно устаёт - она имеет право говорить об этом прямо. Строить из себя идеального, позитивного, "никогда не устающего" человека бессмысленно.
После того, как вы поймёте, что каждая наша эмоция - это необходимая реакция на что-либо (потерю человека, неприятную критику, касание личных границ), вам станет проще открыто говорить о своих эмоциях, и легче их переносить.
Давайте себе время на переживание эмоции. Да, сейчас я злой, я ненавижу всех вокруг. Я дам себе один день, чтобы всех послать к чёрту, а затем я вернусь к жизни, мне станет легче.
Такой принцип всегда работает на отлично и позволяет не создавать ком негатива внутри себя.
#психологияженщин
#самооценкаличности
#любовьксебе
#эмоцииичувства
#апатия