Итак, мне предстоит скинуть1,2кг после ударных выходных 🤦 Вроде не переедала в течении дня, но под алкоголем прям падает планка и я съедаю тонну еды и это все вечером 😱
Утро началось с того, что я открыла холодильник со множеством еды в разных контейнерах. Мне предстояло из остатков с застолья выбрать что-то более или менее нормальное на завтрак.
Выбрала булгур, тыкву запеченную, нарезала салатик и поджарила яйцо. Куриная ножка оставалась всего одна, ее я положила себе на тарелку, мужу же добавила ещё одно яйцо к яичнице.
Наверху слева тарелка мужа, он любит много приправ и чтобы поострее. Внизу справа моя тарелка, овощи с зеленью на двоих. Зелёная тарелка для Ростика, в кружке для Гриши, чтобы измельчить блендером - это булугур с молоком и ложкой домашнего фруктового пюре.
Сегодня я буду показывать и меню мужа, и детское. Кстати, напишите в комментариях интересно ли смотреть что едят остальные члены семьи или показывать только свою еду?
Немного позже, пока малыш отвлекся, я выпила кофе с твердым сыром.
Затем занималась делами по работе и ближе к обеду искупала Ростишку
Время обедать. Сначала кормлю малышей. Для них овощной суп и яйцо напополам
Вот так это выглядит порционно.
Грише измельчаю блендером, Ростишке разминаю вилочкой.
На выходных собирали вишню. Так что у меня есть килограмма три, чтобы съесть в ближайшие дни, морозить не хочу. Наложила себе такую немаленькую порцию.
На обед мне оставалась пошуршать в холодильнике в поисках еды. Вот, что собрала:
Овощи в казане (картошка, тыква, морковь, перец, лук), две мини сосиски из курицы, огурец и листья салата с собственного огорода. У Леши такая же тарелочка, просто не сфотографировала.
Когда пришло время кормить Гришу, сделала ему натуральный йогурт с домашним фруктовым пюре.
Блендером не взбивала, просто он уже привык к кружке - если ее видит, знает, что его сейчас будут кормить.
Далее мой ужин. Сделала так:
Взяла 50 грамм вишни без косточки
Положила чайную ложку сахара
Добавила 50 грамм творога 5%
Чайную ложку сметаны
Все перемешала и получился ужин
Все, что съела, я занесла в приложение и оказалось, что калорий совсем мало, около 1000, поэтому через часик я дополнила свой рацион белковыми коктейлем.
По итогу дня получилось 1140 калорий, как-то маловато. Но я была сыта весь день.
Леша ужинать отказался, выпил просто чай. Гриша вечером перед сном кушает смесь. А Ростишка ужинал йогуртом с фруктовым пюре, куда я добавила немного булгура для калорийности.
После того, как дети были уложены, я отправилась в бассейн. Время моей группы с 22:00 до 23:00. Люблю эти дни, так как всегда после плавания меня ждёт отвес.
А это я. С распаренными щеками, мокрой головой и следами очков для плавания под глазами.
Утром меня ждал отвес в 600 грамм. А вот если бы я не сорвалась в выходные, то на весах было бы уже меньше 90кг. 😔 Но ничего, скоро скину наеденное и вперёд к стройности 💪