Выгорание при уходе за пожилыми.
Как не перегореть и не впасть в депрессию ухаживая за пожилым человеком.
Каждый, кто в течении длительного времени ухаживает за пожилыми стакивается не только с физическими и финансовыми загвоздками, но и с трудностями на эмоциональном фоне. Постоянный уход очень часто сопровождается хронической усталостью, апатией, нежеланием встречать новый день, регулярной тревогой, на фоне которой развивается раздражительность. Многие, не смотря на все сложности, продолжают делать все возможное для пожилых родственников, колоссально ударяя по своему психическому и физическому здоровью.
Синдром выгорания при уходе за пожилыми.
Забота о взрослом или пожилом человеке, особенно если он лежачий, вызывает большой стресс даже у самых выносливых и терпеливых.
Выгорание (истощение всех показателей, как физических так и психических) наступает, когда человеку не оказывается помощь, или он пытается сделать больше для больного, чем в его силах.
Чаще всего этот состояние вызывает:
- Гиперответственность. Некоторые считают, что уход за пожилым исключительно их обязанность и тянут все сами;
- Несбывшиеся надежды. Многие ожидают, что их забота окажет максимально благотворное влияние на здоровье пациента и все со временем наладится. Но это нереально для тех пожилых, у которых прогрессирующие заболевания (болезнь Паркинсона, Альцгеймера и тд).
- Отсутствие ресурсов. Очень часто ухаживающие сталкиваются не только с финансовыми трудностями, но и с дефицитом времени, позволяющим уделять время и качественно организовать уход.
Как понять, что наступила фаза выгорания?
Если человек ухаживает за больным или лежачим родственником, то чаще всего он перестает слышать себя. Пренебрегая физическим и эмоциональным здоровьем есть риск появления серьёзных заболеваний.
Если вдруг Вы заметили у себя:
- раздражительность;
- резкая смена настроения (вспышки гнева, внезапная эйфория);
- чувство безнадежности;
- подавленное состояние;
- повышенная тревожность;
- отсутствие желания быть рядом с подопечным,
то важно сразу же постараться начать заботиться о себе. Если человек долго находится в стадии постоянной подавленности и усталости, значительно снижается иммунитет. Подверженность простуде и другим вирусным заболеваниям, а также усугубление сердечно-сосудистых заболеваний и аутоимунных.
Поможет предотвратить выгорание:
- самое главное – будьте реалистом. Необходимо принять тот факт, что Вам тоже может потребоваться помощь по уходу за пожилым. Не надо пытаться все сделать самостоятельности нести этот груз ответственности как знамя. Постарайтесь часть самых простых дел делегировать;
- делитесь своими чувствами и переживаниями с человеком, которому доверяете;
- не питайте пустых надежд, если родственник в прогрессивной стадии заболевания;
- ежедневно планируйте отдых. Час или два, именно столько времени Вам будет необходимо для поддержания себя и свои эмоции в равновесии;
- не испытывайте чувства вины за то, что испытываете негативные эмоции к родственнику. Любые эмоции - это нормально!
- обратитесь к услугам временного присмотра. Пансионаты для пожилых людей дадут Вам возможности набраться сил, восстановить эмоциональный фон. При этом жизнь пожилого будет в полной безопасности и комфорте.
Советы по уходу.
- Самое главное – оцените объем помощи.
Это объем необходимой помощи, который нужно оказать родному человеку. Здесь должно быть расчитано время, проведенное с больным для его безопасности, медицинские потребности, время для выполнения ежедневных задач.
- Подумайте, чем вы бы могли помочь.
После того, как Вы поймете какие потребности у родственника, необходимо понять, чем Вы реально сможете помочь. Изучите информацию и оцените уже имеющиеся навыки. Вспомните о социальном статусе (работа, семья, дети). И постарайтесь определить сколько времени Вы сможете уделить.
- Получение помощи
Здесь необходимо четко видеть границу между тем, что нужно пожилому с точки зрения ухода и что в Ваших силах ему дать, чтобы не навредить себе и своему здоровью.
Конечно, многие думают о том, что самостоятельно справятся с задачей, но важно помнить о том, что уход иногда длится годами, а иногда и десятилетиями. Помните о том, что если Вы не позаботитесь о себе, то Вы точно не сможете заботиться о другом.
- Не забывайте о своем здоровье
Люди, которые ухаживают за пожилыми, часто сами не обращаются к врачам, так как ставят потребности больных выше своих собственных. Полноценное питание, прогулки и вечернее расслабление необходимо для того, чтобы избежать синдрома выгорания и научить организм справляться со стрессом.
Помните всегда о том, что Вы ухаживаете за человеком. А значит, он способен и имеет право на те же чувства, которые возникают и у Вас.
Пансионат «Забота о Родителях» поможет сделать правильный выбор и наполнить грудь свежим воздухом и желанием жить не только Вас, но и Вашего родственника.