Часто можно услышать, что для тренировки мозга, бодрости духа и здоровья полезно время от временивыходить из зоны комфорт. Переодически менять привычки в том чесле и пищевые. У меня есть положительный опыт!
Несколько раз в год в течение двух недель ложусь ложусь спать с пустым желудком. В результате исчезают отеки, тяжесть в животе и голове, особенно по утрам. Легкое пробуждения, бодрость, свежесть целый день и хорошее настроение. Самое главное, это всем доступно, можете проверить! В самом деле, улучшить качество своей жизни не так уж сложно. И возраст не помеха! Скорее, наобород, показания!
Еще один важный совет!
Самое простое и втоже время самое эффективное - изучать что- нибудь интересное. Вчем Вам хотелось бы разбиратьсялучше? Определитесь, что Вы будете с удовольствием позновать: отечественную или всемирную исторю или кулинарию, рукоделие, любое творчество. Попробуйте научиться рисовать или играть на музыкальном инструменте, изучения иностранных языков. Тренеруйте мозг не только кроссворды, но и настольные игры. Необходимы также физические упражнения на координацию и равновесие.
Подводите итоги дня - это упражнение и память и на осмысленность!
Очень полезно пробывать непревычное и даже неудобное.Так Мы подключаем те зоны коры больших полушарий, которые обычно незадействованы. Пишите левой рукой, еште с помощью полочек и т д.
Дорогие Пенсионеры!!! Подписывайтесь на мой канал! Поддержите меня лайком и своими комментариями. Напишите свои советы в комментариях. Буду очень рада вашему отклику. Кто хочет, чтобы его совет был опубликован, подпишите в комментариях для публикации.