Похудение - это любовь к себе или неприятие?
Многочисленные коучи предлагают быстрые методики похудения, основанные на жестких ограничениях, как калорийности рациона, так и продуктов питания (исключение молочки, пасленовых, орехов, семян).
Иногда это продиктовано лечебными протоколами, коим и является кето, и такое ограничение не связано с похудением, такая элиминация оправдана.
Почему я считаю, что ограничения должны быть либо краткосрочные, либо те, которые вы в состоянии поддерживать всю жизнь?
👉 Наша психика, к сожалению, она не способна выдерживать длительных ограничений.
И что же тогда делать? Не худеть?
Худеть! Но как? С любовью и заботой❤
Любое изменение в питании и образе жизни должно быть осознанным и долгосрочным.
Приведу примеры:
✅ Питание: начинайте не с ограничения калорий, а со сдачи анализов и компенсации дефицитов
✅ Сон: начните ложиться спать не в 12 ночи, а в 11
✅ Спорт: вместо изматывающих тренировок добавьте в повседневную жизнь хотьбу (5к, 6к, 7к шагов)
Организм отблагодарит вас энергией и желанием жить, а значит мотивацией худеть дальше!
А ты худеешь с любовью к себе?