Живота проси, живота
Итак, с питанием разобрались. Шлифануть плоский живот можно подходящим видом спорта и своим психо-эмоциональным состоянием.
Чрезмерные силовые тренировки способствуют увеличению живота. Особенно, если занимаетесь с железом. 🏋️ Самый эффективный спорт для живота - это диафрагмальное дыхание (то есть, дыхание животом). Техники могут быть любые (бодифлекс,оксисайз,микс). В любом случае сжигается сначала жир с внутренних органов, а потом и второй слой. Подходит и мужчинам и женщинам. 👊🏻👊🏻✌🏻🧘🏻
Заниматься спортом лучше натощак! Так сначала в топку пойдёт то, что вы наели давно. Плюс будет вырабатываться гормон роста - гормон молодости, который поможет подтянуть живот. Есть после тренировки через час-полтора. 🍤
После разрешения врача можно походить на массаж и аппаратные процедуры. Очень хороший эффект дают нити-подтягивают то, что казалось бы уже не подтянется. 🧩
Переходим к эмоциональному состоянию- Диафрагмальное дыхание также снижает уровень тревоги. Я знаю, о чем говорю, уже несколько лет не испытываю это чувство! И это кайф. И тут мы подходим к самому главному-зачем нам нужен живот и почему он не уходит даже при правильном питании, тренировках и массажах… 🎭🎭🎭