Ниже приводится краткое руководство, которое вы можете использовать, чтобы узнать, когда и как вы обманываете себя, и как остановиться, чтобы вы могли придерживаться своих обязательств и стать более последовательными.
Когда мы превращаем подобные вещи в практику, мы сталкиваемся с серьезной проблемой, которая называется * чушь собачья.*
Чушь - это то, что возникает, когда приходит время действовать. Так мы убеждаем себя, что приемлемо не делать то, что, как мы сказали, мы собираемся сделать. Мы начинаем с отличного плана пробуждения в 6 утра, но затем срабатывает будильник, и мы так невероятно устали — мы находим способы оправдать пребывание в постели.
Проблема в том, что наша способность нести чушь проистекает из нашего собственного интеллекта и творчества. Итак, мы умеем находить веские причины, по которым можно не делать того, что мы обещали сделать. Очень убедительные причины.
Только намного позже мы понимаем, что обманули самих себя! Это может привести к большому разочарованию.
Давайте теперь поговорим о том, как больше не попадаться на свои собственные уловки.
1. Как всегда, начните с самообладания
Несмотря на то, насколько это может быть неприятно и как долго это продолжается… если мы удваиваем “что, черт возьми, со мной не так!”, То мы только увеличиваем количество враждебности, которую мы чувствуем в наших эмоциях, и это только делает вещи более запутанными.
Итак, чтобы очистить наши умы и взять себя в руки, мы начинаем с прощения, сострадания, принятия.
Мы говорим что-то вслух, например: “Ах! Кажется, я попался на свою собственную уловку! Классика!”
Мы улыбаемся, напоминаем себе, что практика самообладания - это процесс, длящийся всю жизнь, а затем переходим к следующему.
2. Определите свои два “я” и выберите своего бойца
Когда вы разработали свой план вставать в 6 утра, вы были убеждены, что это правильно. И все же, когда вы проснулись утром, вы были убеждены, что лучше забыть об этом и поспать.
Так кто же прав? Если вы не хотите проходить через бесконечные циклы надежд и неудач, тогда вам нужно выбрать своего бойца. Что правда? Какой голос истинный, а какой ложный?
3. Преодолевайте чушь
Это НЕ то же самое, что заставлять себя быть злым или оскорбительным. ** И это не философия “Просто сделай это” ** заставить себя делать то, что ты не хочешь делать.
Это философия, действующая, несмотря на гипноз, говорящий “я не могу” или “я слишком устал” или “я не хочу” или “Это глупо и это пустая трата времени” или что-то еще. Это все равно, что проталкиваться сквозь облако дыма. Это всего лишь визуальная блокировка, а не * фактическая * блокировка.
Вам не обязательно быть совершенным, достаточно предпринять какие-то действия, которые противоречат чуши. Так вы восстановите свой самоконтроль. Вот как разорвать бесконечные петли разочарования.
Просто сделайте ЧТО-НИБУДЬ, несмотря на все сообщения, которые вы не можете.
Ты можешь, верно? Вы * можете *, несмотря на сообщения, которые вы получаете, которые могут обмануть вас, заставив думать, что вы не можете.
Если бы я действительно свел это к минимуму:
* Если вы взяли на себя обязательство что-то сделать, но не сделали этого, остановитесь и посмотрите, что произошло. С честностью и самообладанием оцените, обманули ли вы себя.
Научитесь разбираться в собственной чуши и научитесь отговаривать себя от нее. В моменты мудрости проясните, действительно ли вы верите, что можете это сделать, и если вы должны, и почему. Запомните это и представьте себе, когда придет время действовать.*
Мы всегда будем сопротивляться действиям, когда придет время действовать. Когда мы предпринимаем какие—либо действия — какими бы незначительными они ни были, - мы восстанавливаем самоконтроль и начинаем подниматься на более высокие уровни роста.